Menopauza Wsparcie Witaminy

Menopauza tonaturalny proces , że kobiety przechodzą , jak ich ciała zmienia się wraz z wiekiem . Jak kobiety stają Olde , r ich jaj wiek, zatrzymuje miesiączki i płodności kończy . Większość kobiet zaczyna menopauzę w wieku 50 lat , ale pewne doświadczenie wczesna menopauza , jak tylko 30 lat . Objawy pojawiają się na kilka lat przed i stopniowo zwiększać w czasie. Niektóre kobiety doświadczają objawów są uderzenia gorąca, nieregularne nastroje huśtawki i zmęczenie . Witaminy mogą pomóc złagodzić skutki menopauzy . Znaczenie

Zgodnie z Mayo Clinic , kilka witamin mają ogromny wpływ na to, jak organizm reaguje na menopauzę. Witamina E zapewnia ulgę w łagodnych uderzeń gorąca . Są zalecane przy minimum 400 jm witaminy E dziennie. Pokarmy, które zawierają witaminę E zawierają nasiona słonecznika jajka , nasiona dyni, migdały i łososia
i Typy Katowice

Istnieją różne rodzaje witamin : . Cała żywność, witaminy syntetyczne i ciekłych . Całej żywności witamin wykonane są z żywności . Witaminy syntetyczne są wykonane w laboratorium i są w dużych dawkach , aleorganizm wykorzystuje je w taki sam sposób , jak używa witamin w żywności . Oba typy mogą być w postaci kapsułek lub cieczy. Czytać etykiety , aby dowiedzieć się , jaki rodzaj witaminy otrzymujesz.

Korzyści

Według Maxi Health Research , potrzebujesz więcej witaminy D i wapnia , gdy przejść przez menopauzę . Wahania hormonalne mogą spowodować wystąpienie słabsze kości , dzięki czemu można bardziej narażone na osteoporozę . Take 1000 mg wapnia na dobę w uzupełnieniu do 2000 mg witaminy D3. Ponadto , zjeść dobrą dietę z różnych owoców i warzyw.
Expert Insight

Według dr Michelle Haendiges , dyplomowanego lekarza położnika i ginekologa menopauza i właściciel Akademii -prywatnej szkoły , który zapewnia pakiety edukacyjne dla kobiet zajmujących się menopauzy - skutki mogą być dramatyczne : problemy ze snem od uderzenia gorąca, zaburzenia nastroju , a nawet depresji

Wspieranie ciało przez menopauzę z . dieta , styl życia i witamin jest niezbędna. Witamina B6 , kwas foliowy i B12 wspomóc organizm w okresie menopauzy w drodze regulacji płynów , poprawy zdrowia psychicznego i pomaga w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów .
Ostrzeżenie

Talk z lekarzem przed podjęciem witamin . Niektóre witaminy i zioła mogą wchodzić w interakcje z lekami . Jeśli pacjent przyjmuje leki na receptę , może być konieczne , aby uniknąć pewnych witamin i ziół, lub leków przełączników . Jeśli jestznana interakcja lekarz może być w stanie zapisać się coś innego do stanu zdrowia . Imperium