Wegetariańskie Białko

Po wegetariańskiej lub wegańskiej diety nie zawsze jest łatwe . Opcje są ograniczone w restauracji , i trudno znaleźć codziennie źródeł białka , które nie zawierają mięsa, produktów ubocznych. Białko jest niezbędne w żywieniu , ponieważ sprzyja wzrostowi wszystkim z paznokciami do mięśni . Ale nawet jeśli jesteśwegetarianinem lub weganinem , istnieje wiele sposobów, aby unikać jedzenia produktów zwierzęcych i wciąż do syta białka . Mięso jestnajprostszy sposób - ale niejedyny sposób . Proszki proteinowe i Shakes

może słyszeliście o kulturystów Magazynowanie na proszków białka i wibracje , ale wegetarian i wegan też. Czy ćwiczysz czy nie, białko w proszku jestdoskonałym źródłem składników odżywczych potrzebnych dla zdrowego ciała . Mieszanki proszkowe są łatwe do znalezienia w lokalnym sklep zdrowie i witaminy , a nawet w większych sklepach detalicznych w nawie zdrowia i urody. Wstrząsnąćdzień powinien dać białko potrzebne do utrzymania życia wolnego od mięsa bez cierpi na niedożywienie w ogóle.
Zbiory Tofu

Nie wszystkie są wegetarian i wegan za nim przepadam , ale tofu jestpoważną opcją dla tych na diecie bezmięsnej patrząc łatwo zwiększyć swoje spożycie białka . Tofu , czyli sojowy twaróg , został odcinkowych gotowania Azji od ponad 2000 lat . Pomimo ich brak smaku , to jest bogaty w witaminy , wapnia i białka. To może być pieczone , smażone lub nawet do codziennych potraw z grilla , dlatego jest tak popularny wśród wegan i wegetarian . Przyprawy i sosy można dodać do niego , aby uczynić gobardziej aromatyczne źródło białka w każdym posiłku.

Owoce i warzywa Katowice Katowice

Warzywa i owoce mają dużo białka, jak również witamin . To dlatego , że często służą jako główne źródło białka dla wegetarian i wegan , niezależnie od tego, czy nie piją koktajle lub jeść tofu . Jabłka, gruszki , banany, winogrona i pomarańcze sągarstka z wielu owoców, które są doskonałym źródłem białka . Po stronie warzyw , brokuły, ogórki i bakłażany , żeby wymienić tylko kilka, są bogate w białko . Każda dieta bogata w owoce i warzywa jest korzystne , ale to szczególnie przydatne dla tych, którzy chcą iść za darmo i mięsa nadal żyć zdrowego stylu życia . Imperium