Jak najlepiej Zebrać Magnez Suplementy

Magnez jest potrzebny do setek podstawowych funkcji organizmu , w tym regulujących swoje serce i ciśnienie krwi i pomaga w metabolizmie cukrów i tłuszczów . Pomaga również na układ nerwowy i zwalcza takie problemy jak bezsenność i niepokój . Rzeczy, które musisz
Epsom sole Obrazów suplement wapnia Obrazów Magnez suplement witaminy C Zbiory Zbiory Epsom soli

Pokaż więcej instrukcji
1

Take związku chelatowego magnezu , takie jak cytrynian magnezu , glicynian lub jabłczan . Formularz ten jest wchłaniany przez organizm najlepiej .
2

Kombajny magnez z wapniem . Najprostszym sposobem jest podjęcie wyważonej formuły jeden rozdział na dwie części magnezu, wapnia .
3

Weź witaminy C w tym samym czasie . Pomaga dokonać magnez więcej biologicznie dostępne dla organizmu.
4

Kąpać się siarczanem magnezu , lepiej znany jako soli Epsom . Mineralne mogą być wchłaniane przez skórę .
5

zredukować lub wyeliminować spożycie napojów bezalkoholowych . Ich wysoki poziom fosforanów powoduje magnezu zostać uszczuplone z organizmu .
6

Obniżyć spożycie tłuszczów . Wysokie spożycie tłuszczu spowoduje również magnez być uszczuplone z organizmu .
7

Oglądaj spożycie witaminy D. dużych dawkach powoduje magnezu być wymywane z organizmu.
8

Zmniejszenie lub wyeliminowanie spożywania alkoholu . Może to prowadzić do utraty magnezu .
9

Sprawdź swoje leki na receptę . Leki moczopędne , glikozydy naparstnicy , tetracykliny i kortykosteroidy są niektóre leki , które mogą prowadzić do utraty magnezu .
10

Oglądaj spożycie produktów bogatych w kwas szczawiowy . Należą do nich migdały , Chard , kakao, rabarbar i szpinak . Mogą powodować zmniejszenie wchłaniania magnezu .
11

zmniejszyć lub wyeliminować spożycie białka zwierzęcego . Duże ilości mogą prowadzić do zmniejszenia wchłaniania magnezu . Imperium