Najlepsze Multiwitamina w użyciu

Znalezienie idealnego multiwitaminy może być chore . Aby wybrać najlepsze multiwitaminy dla Ciebie lub Twoich bliskich , za wiek, płeć i wszelkie alergie lub wcześniej istniejących warunków obecnych . Na przykład , multiwitaminy odpowiednie dla dzieci są inne niż te, wykonane specjalnie dla osób starszych . Aby uzyskać najlepsze wyniki , znaleźć multiwitaminy specjalnie dla grupy wiekowej i płci osoby, która zabiera go . Multiwitaminy dla kobiet

najlepiej multiwitaminowe dla kobiet zależy od wieku , a także , jeśli są one menopauzie , karmienia piersią lub w ciąży . , Podczas gdy u kobiet po menopauzie musi wziąć tyle B -12, i wapń , kobiety, które rozważają ciążę należy uzupełnić poziom żelaza i kwasu foliowego z witamin , które zawierają żelazo i kwas foliowy . Czasopismo " Zdrowie kobiet " zaleca jedną- dzień kobiet jako ich pick dla najlepszego multiwitaminowy powodu to wyważone zawartość niezbędnych składników odżywczych , takich jak wapń, witaminy A, D i K. W doradza " Dzień Kobiet ", brać multiwitaminy , że zawiera około 100 procent zalecanego dziennego spożycia następujących witamin i minerałów , witaminy A, B1, B2 , B3 , B5 , BG, B7 , B9 , B12 , C, D , E i K , miedzi , chromu, magnezu, mangan, molibden , selen i cynk .
Multiwitaminy dla mężczyzn

Według Marka Moyad , MD, w " Zdrowie mężczyzn " mężczyźni następujące zdrowej diety należy przyjmować jedną niskie dawki multiwitamin , czy prowadzi on bardzo aktywny tryb życia sportowca , czy ma pracę siedzącą na biurku , ponieważ najlepsze wyniki odnotowano w małych dawek witamin i minerałów . Za Moyad podjąć multiwitaminy zawierające około 100 mcg selenu , 120 mg witaminy C , 30 mg witaminy E , 6 mg beta-karotenu i 20 mg cynku , i unikać dużych dawek przeciwutleniaczy , które mogą zmniejszyć wewnętrzne mechanizmy obronne .


multiwitaminy dla dzieci

ponieważ wiele żywności są wzbogacone w witaminy i minerały , a ponieważ dzieci nie potrzebują takiej samej ilości witamin i minerałów, jak osoby dorosłe , zdrowe dzieci mogą zrobić bez multiwitamina . Ale jeśli dziecko ma niedobory żywieniowe z powodu wybrednych nawyków żywieniowych , lub innych problemów zdrowotnych ,lekarz może zalecić multiwitamina . Wybierz multiwitaminowy przeznaczony dla grupy wiekowej dziecka , który zapewnia 100 procent dziennej wartości dla wszystkich witamin i minerałów zalecanych przez lekarza. Pamiętaj, że nawet najlepsza multiwitamina dla Twojego dziecka nie może zastąpić właściwego odżywiania .
Zbiory Multiwitaminy dla osób starszych

seniorzy zdrowia może nie trzeba brać multiwitaminy , osoby starsze zazwyczaj spożywają mniej kalorii i brać leki , które mogą utrudniać wchłanianie składników pokarmowych . Weź multiwitaminy specjalnie zorientowane w kierunku osób starszych w celu usunięcia wszelkich uchybień , zgodnie z zaleceniami lekarza . Wybierz multiwitaminy , które spełniają 100 procent wartości dziennych dla grupy wiekowej, dla żelaza , wapnia, magnezu , cynku, witaminy B12 , kwasu foliowego , żelaza i witaminy D , aby upewnić się uzyskać minimalne poziomy składników odżywczych , których potrzebujesz .