O niedoboru witaminy C

Witamina C dostarcza niezbędnych odżywczych dla każdego układu w organizmie człowieka. Niedobór tej ważnej witaminy jest zwykle spowodowane przez nieodpowiednie diety , według Merck Podręczniki Biblioteki Medycznej . Identyfikacja
Obrazów Brokuły zawierają witaminy C. Witamina C

objawy niedoboru to zmęczenie , krwawienie dziąseł , siniaki , drażliwość , luźne zęby i utrata masy ciała . Jeśliwada jest ciężka, szkorbut może rozwijać . Szkorbut charakteryzuje się słabą gojenia ran i krwotoków , obrzęk pod skórą . Rozwija się z niedostateczną witaminy C w diecie .

Choć szkorbut jest rzadkością w krajach rozwiniętych , to byłpoważny problem dla żeglarzy w 1700 roku ze względu na ograniczoną świeżej żywności jedli rejsy . " Do końca 1700 rokubrytyjska marynarka była świadoma, że ​​szkorbut można wyleczyć poprzez spożywanie pomarańczy lub cytryn , " zgodnie z Linus Pauling Institute .
Zbiory Rozważania
Wiele jagody są dobrym źródłem witaminy C.

witamina C dostarcza przeciwutleniacze , że zapewnia obsługę systemu odpornościowego i ułatwia wiele podstawowych czynności metaboliczne w organizmie . Witamina C jest rozpuszczalny w wodzie i nie jest magazynowana w organizmie . Ponieważ ludzie nie mogą wytwarzać witaminy C , musi nam się go zdobyć za pośrednictwem naszej diecie .

Alkohol, doustne środki antykoncepcyjne, sterydy i palenia może wyczerpywać poziom witaminy C . Imperium Zapobieganie /Rozwiązanie
Pomidory są także doskonałym źródłem witaminy C.

optymalne rozwiązanie do niedoboru witaminy C jest jeść dużo żywności , która jest bogata w witaminy C dziennie. Owoce cytrusowe , jagody , pomidory , brukselka , brokuły, kapusta, papryka są dobre źródła . Imperium