Lista witamin i Ich Cel
Witamina A jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy , a według MedlinePlus , odgrywa ważną rolę jako przeciwutleniacz , niszczy wolne rodniki . Jest to również ważne dla utrzymania dobrego widzenia, skutecznego wzrostu kości, skuteczny system odpornościowy i funkcji komórek . Łódź
Jest również ważne w rozwoju narządów rozrodczych i rozwoju zdrowej płodu u kobiet ciężarnych .
witamina C
witaminy rozpuszczalne w wodzie i , zgodnie z University of Maryland Medical Center , jest niezbędna do prawidłowego wzrostu i rozwoju . Jak również jakoprzeciwutleniacz , witamina C pomaga w rozwoju i naprawy chrząstki , kości i zębów . Ponadto , istotne jest, w tworzeniu kolagenu niezbędne dla zdrowej skóry, ścięgna , więzadła i wzrostu naczyń krwionośnych . Imperium Witamina D
główną funkcją witamina D ,witaminy rozpuszczalne w tłuszczach , jest pomóc przyswajanie wapnia . Toważna rola , jak wapń pomaga budować zęby organizmu i kości w okresie dzieciństwa , a po dzieciństwie , pomaga utrzymać prawidłową masę kości , według FamilyDoctor.org . Ponadto , witamina D utrzymuje prawidłowe stężenie wapnia i fosforu we krwi , a także może pomóc w zapobieganiu raka, zaburzenia nastroju , choroby serca i wysokie ciśnienie krwi .
Witamina E
Witamina E rozpuszczalna w tłuszczach i działa jako przeciwutleniacz. Pomaga również formę ciała czerwonych krwinek i używać witaminę K , a także wspomaganie układu odpornościowego i metabolizmu. To może również odgrywać rolę w zmniejszaniu częstości występowania chorób serca i nowotworów , jak również jest przydatny w leczeniu cukrzycy i choroby Alzheimera .
Kliparty Witamina K
witamina K jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy , które jest ważne w co umożliwia odpowiednio skrzepu krwi . Stąd , każde z tego niedobór witaminy może prowadzić do nadmiernego krwawienia lub wylewu . Organizm potrzebuje również tej witaminy do prawidłowego korzystania wapnia w tworzeniu i utrzymaniu kości oraz utrzymania i poprawy zdrowia kości .
B Witaminy
Witaminy te odgrywają rolę w wielu ważne funkcje organizmu , zgodnie z American Cancer Society . Biorą oni udział w : produkcji energii; produkcja czerwonych krwinek; zdrowia skóry; utrzymanie nerwowego , odpornościowego i pokarmowego systemów zdrowe; podział białka i węglowodanów; tworzenia hormonów i DNA; iprawidłowe stosowanie kwasu foliowego .
Braki w tych ważnych witamin może powodować szereg dolegliwości , począwszy od zmęczenia i utrata apetytu na infekcje dróg oddechowych i wypadanie włosów .
