Definicja witamin rozpuszczalnych w tłuszczach

Istnieją dwie główne kategorie : rozpuszczalne w tłuszczach witamin i rozpuszczalne w wodzie . Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy wymagają tłuszcz obecny w celu prawidłowego pochłoniętej i wykorzystane przez organizm ludzki. Witaminy rozpuszczalne w wodzie rozkładają się w wodzie . Rodzaje witamin rozpuszczalnych w tłuszczach

witaminy A, D , E, F ( niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe ) i K są niezbędne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach .
Zbiory ciała Rezerwa

witamin rozpuszczalnych w tłuszczach mogą być przechowywane w tkance tłuszczowej organizmu i wątroby ; witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są magazynowane w organizmie , więc nadmiar w dziennej dawki jest wydalane .

Rozważania

prawidłowego wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach powinny być przyjmować z posiłkiem zawierającym tłuszcz.
Efekty

Witamina A pomaga w utrzymaniu dobrego wzroku i układu odpornościowego . Witamina D pomaga promować kości i układu krążenia . Witamina E jestprzeciwutleniaczem. Witamina K pomaga prawidłowego krzepnięcia krwi , a witamina C pomaga utrzymać mózg i układ sercowo-naczyniowy .
Ostrzeżenie Katowice Katowice

Nadmierne dawki witamin rozpuszczalnych w tłuszczach może powodować zaburzenia widzenia , drżenia, niepokój, kamienie nerkowe , wrzody, szybkie bicie serca , utrata włosów , nudności lub wysokie ciśnienie krwi . Imperium