Jak szybko można zwiększyć poziom potasu, jeśli używa się do tego jedzenia?

Tempo, w jakim można zwiększyć poziom potasu poprzez dietę, zależy od kilku czynników, w tym od konkretnych spożywanych pokarmów, całkowitego spożycia potasu i indywidualnego metabolizmu. Niektóre produkty szczególnie bogate w potas obejmują:

- Banany

- Pomarańcze

- Kantalupa

- Szpinak

- Kale

- Słodkie ziemniaki

- Fasola i soczewica

- Awokado

- Jogurt

Włączając te produkty do swojej diety, możesz z czasem zwiększyć poziom potasu. Należy pamiętać, że nagły, znaczny wzrost poziomu potasu może być szkodliwy, dlatego ogólnie zaleca się wprowadzanie stopniowych zmian w diecie i konsultację z lekarzem lub dietetykiem, jeśli masz wątpliwości dotyczące poziomu potasu.