Jakie witaminy są w Brinjal
Brinjal zapewnia kilka witamin z grupy B . Filiżanka Brinjal że jest gotowane i pokrojone w kostkę zapewnia 10 procent dziennej wartości witaminy B1 , znany również jako tiamina . Dodatkowokubek Brinjal zapewnia 5 procent dziennej wartości witaminy B6 ( pirydoksyna ) oraz o 3 procent witaminy B3 ( niacyny ) . Witaminy z grupy B w Brinjal są niezbędne w organizmie do metabolizmu tłuszczów , węglowodanów i białek . Pomagają one również konwersji żywności w energię i witaminy są ważne dla układu nerwowego .
Witamina C
Brinjal zawiera dużo witaminy C , która jestniezbędnym składnikiem odżywczym , który nie jest naturalnie wytwarzane przez organizm. Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza i jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych i gruczołów . Jestnaturalnym środkiem przeciwhistaminowym , co sprawia, że korzystna do kontroli ciężkości przeziębienia . Witamina C wzmacnia także układ odpornościowy , zapobiega rakotwórczych wolnych rodników , i sprawia, że kolagen w organizmie . Imperium Witaminy E , A, K
Inne witaminy w brinjal są witaminy A, E i K. Według WebMD , witamina A jest korzystne dla rozrodu , funkcji układu immunologicznego , a dla utrzymania normalnego widzenia . Witamina E posiada właściwości antyoksydacyjne i pomaga chroni komórki przed uszkodzeniem , a witamina K jest ważna dla zdrowia kości i pomóc w procesie krzepnięcia krwi . Imperium