Jak korzystać Gum kontrolować apetyt

Wiele osób uważa gumatypu słodycze , alelepki traktować ma o wiele więcej korzyści niż czekolady . Guma do żucia odświeża oddech i pomaga tłumić apetyt . Guma jest równieżjedzenie niskokaloryczne; kij z gumy ma zazwyczaj od zera do 10 kalorii . Jeśli starasz się schudnąć lub obejrzeć odżywcze , zawierające gumę bez cukru do swoich strategii kontroli wagi może pomóc utrzymać się na torze . Rzeczy, które musisz Foto gumę bez cukru

Pokaż więcej instrukcji
1

żuć gumę bez cukru , przez co najmniej 20 minut po posiłku. Guma do żucia po posiłku zwiększa produkcję śliny i zmniejsza wzrost płytki nazębnej . Ponadto , będziesz mniej prawdopodobne, aby dotrzeć na deser , delektując się smakiem mięty gumy .
2

żuć gumę bez cukru kij przed podjadanie . Według badań 2007 odnotowano w "apetyt ", uczestnicy, którzy żuć gumę przed przekąski jedli o 35 mniej kalorii .
3

Zachowaj gumy bez cukru w torebce , biurko i spiżarni . Nie trzymaj niezdrowych przekąsek w torebce lub biurku . Jesteś mniej prawdopodobne, aby dotrzeć do niezdrowej przekąski , gdy jest to bardziej wygodne do żuć gumy . Imperium