Jak zmierzyć rozmiar ramki

Twój rozmiar ramki jestważne pomiary . Aby ustalić, czy masz mały , średni lub duży rozmiar ramki w celu określenia Twojego typu ciała . Ci, którzy mają większy rozmiar klatki powinny spożywać więcej kalorii . Dokonanie takiej oceny nie jest trudne . Rzeczy, które musisz
taśmę

Pokaż więcej instrukcji pomiaru
1

Wyciągnij wszystkie ubrania się z jednym ze swoich ramion . Powinieneś być w stanie zobaczyć nagie ciało ze szczytów palców na powierzchni około trzech centymetrów poza łokieć . Możesz też zrobić to naga lub nosić krótkie koszulę nalepką .
2

Extend jednego z ramion do przodu tak, że ramię w pytaniu jest pozioma i równoległa do podłoża . Twój nadgarstek i ramię powinny być łatwo widoczne i rozszerzone o ile można to przejść .
3

Bendłokcia ramienia takprzedramienia jest pod kątem dziewięćdziesięciu stopni do podłoża . Umieść palec wskazujący i kciuk z drugiej strony na stronie łokcia , gdziewspólne spotyka resztę ramienia .
4

pomocą palca wskazującego i kciuka , aby można było ustalić, łokieć wszerz . Chcesz się zmierzyć różnic między nimi za pomocą linijki . Elastyczne władca jest idealny do tego celu .
5

Innym sposobem określania rozmiar ramki jest zmierzyć obwód nadgarstka . Owinąć wokół nadgarstka linijkę i zmierzyć powierzchnię tuż nad kością .
6

Skonsultuj się z wykresu na końcu tego artykułu . Może masz mały , średni lub duży rozmiar ramki w zależności od wielkości nadgarstka lub łokcia . Użyj tego pomiaru , aby pomóc określić liczbę dziennych kalorii należy spożywać . Imperium