Idealny Wiek - do masy

stosunek wieku do masy nie jestuznawany metoda określania ryzyka związanych ze zdrowiem . Narodowy Instytut Zdrowia , Światowej Organizacji Zdrowia oraz Centrum Kontroli Chorób wszystko użyć wskaźnik masy ciała , prostego wysokość do stosunku wagowym do ustalenia prawidłowego zdrowia . Około dwie trzecie Amerykanów ma nadwagę pomocą BMI jako miary podstawowej , a więc w grupie zwiększonego ryzyka wystąpienia choroby . Zrozumienie , jak obliczyć BMI , a to, co dzieje się z osobą , gdy są one w szczególności BMI jest ważne, aby wiedzieć . Co to jest Body Mass Index ?

Wskaźnik masy ciała (BMI) jeststosunek wysokości człowieka w stosunku do jego masy ciała . Wzór jest [ Waga ( lb ) /( wysokość ( cale) x wysokość ( w ) ] x 703 . Łódź

Na przykład , jeśliosoba jest 5'10 " ( 70 cali) i 180 lbs . obliczenie będzie w następujący sposób; ? [ 180 /( 70 x 70 ) ] X703 = 25.82
Co BMI oznacza

Opodwyższonym BMI położy osób w niebezpieczeństwie wystąpienia choroby związane z wagą , w tym: - atak serca - Skok - cukrzyca typu 2 - Wysokie ciśnienie krwi - zastoinowa niewydolność serca - prostaty , rak jelita grubego i odbytnicy - kamienie żółciowe i choroby pęcherzyka żółciowego - dna moczanowa - Choroba zwyrodnieniowa stawów kolan , bioder i dolnej części pleców - bezdech senny

BMI Ranges

BMI od 20 do 26 jest, aby większość dorosłych w średnim wieku . Osoby z BMI w ramach tego zakresu mają najniższe ryzyko chorób i przedwczesnej śmierci .

BMI od 27 do 29 jest umiarkowanie nadwagą i nosi nieco zwiększone ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z nadwagą , takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu we krwi , choroby serca i cukrzyca wystąpił w wieku dorosłym .

BMI od 30 do 40 ma nadwagę . Ryzyko rozwoju chorób serca, cukrzycy i innych chorób związanych z wagą jest prawdopodobne .

BMI 40 lub więcej jest poważnie nadwagą i ta osoba jest w niebezpieczeństwie umierają wcześnie .
Wiek Podobne BMI

Jako osoba wieku dopuszczalne granice BMI wzrasta jak osób starszych zazwyczaj mają wyższy procent tkanki tłuszczowej . Narodowa Akademia Nauk w sprawie raportu BMI wskazuje, żenastępujące są związane z wiekiem zdrowego BMI punktów: - 45 do 54 lat, od 22 do 27 - lat 55 do 65 , od 23 do 28 - 65 lat , od 24 do 29
Zbiory sposobów, aby obniżyć BMI

Jak większość ludzi nie może się rozwijać o wiele wyższy , to jedyny sposób , aby zmniejszyć wskaźnik BMI jest zmniejszenie masy ciała. Aby schudnąć, trzeba spalić więcej kalorii niż spożywane . Najlepiej to zrobić poprzez monitorowanie własnej diety i zmniejszenie całkowitej liczby kalorii i zwiększenie własnej aktywności fizycznej .
ProsimyProfesjonalne

Przed rozpoczęciem programu ćwiczeńnależy zawsze skonsultować indywidualne z lekarzem i /lub Certified Professional fitness. Imperium