Proste sposoby , aby schudnąć

Czasami utraty wagi wydaje się niekończącym się walce , że po prostu nie można wygrać . Wielu uważa, utraty wagi wymaga całkowitego remontu o dietę , rezygnując wszystkie swoje ulubione smacznych potraw i spędzać czas w siłowni na bieżni . Ale są prostsze sposoby, aby schudnąć . Chociaż trzeba zrobić, aby oglądać spożywanych kalorii i ćwiczenia , małe zmiany w codzienności może spowodować utratę wagi. Dodaj Foods

Gdy większość ludzi myśli o utracie wagi , myślą o wszystkich środkach spożywczych , których muszą się poddać. Zamiast koncentrować się na wszystkich środkach spożywczych , które można dodać do swojej diety , takie jak wiśnie , słodkie soczyste winogrona lub chrupiące surowej marchwi . Dodaj plasterki jabłka do płatków owsianych i banana na lunch . Obejmują stronę warzyw z obiadu . Jeśli dodać smaczne i zdrowe jedzenie do posiłków , będziesz wypełnić na nich i mają mniej miejsca dla złych pokarmów , takich jak żywność mocno przetworzonych i zawierających cukier.
Spacer

Kup krokomierz i zacząć chodzić . Możesz albo wykroić czas w dzień , aby zrobić piękny spacer wokół bloku lub po parku , lub można dodać chodzenie do codziennych czynności . Zamiast znalezienia parkingowe szafę do wejścia sklepu , parku na tyłach parkingu . Jeśli jedziesz autobusem , hop offpara zatrzymuje się wcześnie i chodzić na resztę drogi . Skorzystaj ze schodów zamiast windy . Push użyć kosiarki trawnik zamiast kosiarki jezdne do trawników . Kiedy idziesz do centrum handlowego , chodzić cały budynek . Imperium Jedz Całodniowe

Staraj się poziom energii i poziom cukru stały przez cały dzień jeść . Spożywać pięć lub sześć małych posiłków i przekąski w ciągu dnia , zamiast jeść trzy duże posiłki. Kiedy jeść tylko trzy posiłki , stajesz się zbyt głodny między posiłkami i nadmiernie jeść w posiłkach . Mniejsze posiłki i przekąski w ciągu dnia można kontrolować pomoc głód , uniemożliwiając tym samym nadmierne jedzenie .
Zbiory Czy działania , nie wykonują

Ćwiczenie brzmi nudne , trudne i praca - like. Zamiast biegać w miejscu na bieżni , czy działania fizyczne , które już korzystają . Spalić kalorie na rowerze , chodzenie na nartach , grając z dziećmi w śniegu , turystyka , grając we frisbee lub czesanie na plażę . Chase lub zmagać się z psem na podwórku . Grać w koszykówkę z przyjaciółmi .
Rozjaśnić , nie poddawaj się

Nie poddawaj się żywności kochasz , po prostu kupić wersję lub niskotłuszczowej diety . Możesz znaleźć niskotłuszczowe lub sałatka opatrunki i światło wszelkiego rodzaju produktów mlecznych z sera do lodów w lokalnym sklepie spożywczym . Więc dodać część - skim mozzarella sera do pizzy , ser ricotta o obniżonej zawartości tłuszczu do lasagne i niskotłuszczowego majonezu do kanapek . Zniszczyć kilka kalorii z twoich napojów zbyt . Picie napojów dietetycznych i lekkie piwo . Dodaj trochę Seltzer do wina . Najlepszy ze wszystkich , pić wodę . Imperium