Jak zmniejszyć Fat &Cellulit

Cellulit , zwany także serem i skórką pomarańczową skórą , mogą być spowodowane przez genetyka , hormony, niezdrowych nawyków żywieniowych i ciasnej bielizny . Istnieje wiele salonów odnowy , które obiecują , aby pozbyć ciała z cellulitem , ale są kosztowne i tymczasowe. Nie ma murowany sposób , aby całkowicie pozbyć się cellulitu , ale można zmniejszyć wygląd lumpy skóry poprzez zmniejszenie tkanki tłuszczowej za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych . Instrukcja
1

Schudnąć stopniowo , zmniejszając spożycie kalorii na dzień. Cellulit składa się z tłuszczu , wody i masy odpadów , a przez zmniejszenie masy ciała , można pracować nad utratą tłuszczu i cellulitu . Dążyć do stracenia od jednego do dwóch funtów na tydzień, bo szybkie utrata masy ciała jest często , że z wody i tkanki mięśniowej; nie tłuszczu .
2

Spożywać pokarmy niskokaloryczne , bogate w składniki odżywcze , takie jak owoce i warzywa . M.in. w błonnik , pełnoziarniste produkty , aby promować zdrowie układu pokarmowego . Unikaj tłustych mięs , takich jak wieprzowina i wołowina i pójść na chudego białka z kurczaka i ryb . Zakaz smażonych potraw , cukru i przetworzonych pokarmów, które często zawierają niezdrowych tłuszczów nasyconych i trans . Spożywać żywności z tłuszczów nienasyconych , a nie , w tym surowych orzechów i oliwy z oliwek .
3

bieliznę nosić luźne dopasowanie . Obcisłe pod odzieży może ograniczyć organizmu przepływ krwi , co powoduje cellulit .
4

Spacer przez 45 minut, sześć dni w tygodniu schudnąć i ton nogi i zwiększyć swój metabolizm . Dodaj przedziały , w których można przyspieszyć do joggingu lub sprint przez kilka minut w celu przyspieszenia tłuszczu spalić . Map z różnych tras , jeśli idziesz na zewnątrz , aby uniknąć nudzi .
5

Tone mięśnie z treningu oporowego . Użyj własnej masy ciała, wolne ciężary lub maszyny na siłowni , aby zwiększyć masę mięśniową . Optymalizacja tłuszczu palić przez pracę na całej powierzchni tonowanie mięśni. Ćwiczenia na trzech nie- kolejnych dni tygodnia .
6

picie wody , aby wypłukać toksyny z systemu , dostarczają składników odżywczych do komórek i promować zdrowie układu pokarmowego . Spróbuj pić od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie .
7

szorować skóry z luffy wokrągłym , ruch podczas masażu pod prysznicem . Szorowania skóry wspomaga krążenie krwi , usuwa martwy naskórek i sprawia, że ​​dla lepszej absorpcji nawilżających balsamów ujędrniająco . Imperium