Jak nagrać Czysta Body Fat

proces spalania czystego tłuszczu nazywa się ketozy . Jego działanie polega na poważnie zmniejszenie spożycia węglowodanów , co powoduje twoje ciało do rozbicia zapasy tłuszczu do produkcji energii . Te zapasy tłuszczu stosuje się w sposób ciągły , podczas gdy spożycie węglowodanów jest ograniczona , więcokres ketozy może , że będziesz wyglądać o wiele szczuplejsze i ważyć mniej . Jednak , ketoza jest zasadniczo głodu organizm składników odżywczych potrzebnych do funkcjonowania powoduje , że do korzystania z istniejących zapasów tłuszczu . W związku z tym , że proces musi być wykonany prawidłowo , aby uniknąć szkodliwego wpływu . Instrukcja
1

Zaplanuj swoje codzienne posiłki z wyprzedzeniem. To sprawi , że łatwiej trzymać się diety z ograniczeniem węglowodanów , ponieważ będzie to uniemożliwić uzyskanie głodny i sięgając po przekąski .
2

Ogranicz spożycie węglowodanów do 35 gramów . To wystarczy, aby utrzymać funkcjonowanie organizmu , ale spowoduje, że Twój organizm do spalania zapasów tłuszczu na energię .
3

Podzielić się 35 g między liczby posiłków można konsumować . Jeść je wszystkie w jednym posiedzeniu pozostawia podatne na głodny później , więc mają bardzo małą porcję węglowodanów w każdym posiłku . Gary Taubes , autor "Good Calories , Bad Calories " przypomina, że ​​spożywanie zbyt wielu węglowodanów w jednym posiedzeniu powoduje stężenie insuliny na skok . To wpływa na metabolizm przez okres do 48 godzin.
4

zwiększyć spożycie białka . Gwarantuje organizm nie przejść do trybu głodu . Jako orientacyjne , spróbuj spożywać 20 g tłuszczu na posiłek i 10 gramów na przekąski . Oprzeć swoje posiłki na chude mięso . Imperium