Zdrowych sposobów, aby schudnąć , kiedy jesteś cukrzycowa

Podczas gdy większość z nas może zacząć plan diety z małą zmartwień poza przetrwanie bez fast foodów , diabetyków twarz specjalnych obaw . Cukrzyca jest spowodowane , gdyorganizm nie poprawnie przetworzyć cukru lub glukozy . Korpus jest w stanie przekształcić go w paliwo i tworzy się w krwiobiegu . W końcu , może to doprowadzić do utraty wzroku , amputacji , uszkodzenia nerwów , udar mózgu i niewydolność nerek, między innymi. Utraty wagi , diabetycy mogą obniżać ciśnienie krwi, rozjaśnienie nacisku na stawy , niższy poziom cukru we krwi i poprawy cholesterolu. Ale jest kilka rzeczy, diabetycy powinni rozważyć przed przystąpieniem do utraty wagi . Określić Twoje
Gole

zadać sobie kilka pytań , takich jak : 1 ) Ile waga chcę stracić ? 2 ) Czy to cel osiągalny lub nierealne ? 3 ) Czy , że szuka mnie w odpowiedniej kategorii wagowej do mojej struktury kości i wysokości ? 4 ) Czy mój lekarz zgadza się, że muszę stracić tę wagę ? 5 ) Czy jestem stara się wyeliminować cukrzycy typu 2 poprzez kontrolowanie moja waga powinna mieć jasne cele na uwadze przed rozpoczęciem programu odchudzania ?; w przeciwnym razie , można ustawić się na porażkę bez jasnej wizji tego, co masz nadzieję osiągnąć .
porozmawiać z lekarzem

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem na temat dawkowania. Nieleczone przyczyny cukrzycy wzrosła głodu , które zwykle prowadzi do jedzenia cukrzycowej więcej . Ale dlatego, że ciało nie jest właściwie przechowywania żywności , utrata masy ciała występuje zwykle . Raz wprowadzone insuliny i poziom cukru we krwi ustabilizuje się , zatrzymuje odchudzania; alecukrzycowa nadal się w tej samej ilości kalorii , co prowadzi do zwiększenia masy ciała. Dodatkowo , różne rodzaje insuliny może prowadzić do zwiększenia masy ciała. I jak schudnąć , będą dawki insuliny należy dostosować . Dlatego lekarz musi pracować z wami , jak starają się schudnąć . Imperium Zapytaj o skierowanie do dietetyka

Diabetyków trzeba zachować ich krew poziom - cukru nawet w ciągu dnia , i częste, małe posiłki są zazwyczaj jest to wymagane . Kombinacja środków spożywczych jest również konieczne, ponieważ rodzajów żywności trawienia różnymi szybkościami . Cukry trawieniu szybko , na przykład, gdy białko może trwać do czterech godzin. Dietetyk może pomóc określić swoje potrzeby kaloryczne , co prawdopodobnie oznacza, jeść mniej niż ty obecnie , i opracować plan posiłków , że będzie działać z Twoim typem cukrzycy i być atrakcyjne dla kubków smakowych .
wykonywać prawo Way

Ćwiczenie jest niezbędne do kontrolowania wagi. Oprócz spalania kalorii , obniża stres , pomaga insuliny procesu ciała i poprawia krążenie; Jest to szczególnie ważne, ponieważ diabetycy mogą mieć niewielką blister kolei do otwartej rany , co może prowadzić do amputacji. Dodatkowo , budowa mięśni spala tłuszcz i pomaga glukozy sklep ciało properly.But nie można nagle trenować do maratonu; musisz zacząć powoli . Start z działalności niskiego oddziaływania , takich jak jazda na rowerze, spacery czy pływanie . Pracować maksymalnie cztery do pięciu razy w tygodniu , wykonując od 30 do 60 minut . I pamiętaj, aby mieć małą przekąskę po ćwiczeniach kontrolować nagłe zmiany stężenia cukru we krwi . Imperium