Alternatywy dla NutriSystem

NutriSystem jest plan odchudzania , który koncentruje się na zdrowej , zbilansowanej diety . Polega ona na wyborze planu na podstawie płci , wieku i tego, czy pacjent choruje na cukrzycę lub wegetariańskie . W menu są dostosowane do konkretnych potrzeb i paczkowane posiłki są wysyłane do domu . Jeśli plan NutriSystem nie jestdla ciebie , istnieje wiele innych opcji do zwiedzania . Program Jenny Craig Obrazów Obrazów

Jenny Craig ma podejście trzyetapowe . Najpierw spotkać się z doradcą programu , który określa swoje nawyki żywieniowe , poziom aktywności i pożądanej wagi w oparciu o kwestionariusz wypełnić . Następnie użyć ich paczkowanych posiłków wraz z własnymi owoców i warzyw w celu utrzymania kontroli porcji. Wymagają one również ćwiczenia fizyczne wraz z prywatnych cotygodniowych spotkań z doradcą w celu dokonania przeglądu i śledzić swoje cele .
Zbiory Weight Watchers

Weight Watchers to jeden z najstarszych programów . Wykorzystuje podejście " cztery filary zdrowego odchudzania " . Pierwszy filar jest jedzenie , które obejmuje jedzenie mądrzejszy : mniej kalorii , ale również następujące USDA zalecenia dotyczące rodzajów żywności należy jeść . Koncentruje się na niskiej zawartości tłuszczu , włókna diecie i stopniowej utraty masy ciała o nie więcej niż dwa kg. tygodniowo . Drugi filar odnosi się do ćwiczeń. Program Weight Watchers wykorzystuje system "punkt" do działania klasy . Im więcej punktów uzbierasz , tym więcej żywności można jeść . Trzeci filar to zachowanie . Program zachęca do spisać wszystko, co jeść i udokumentować swoje ćwiczenia na dobę , dzięki czemu będą odpowiedzialni za swoje wyniki . Ostateczna filar jest wsparcie , które obejmuje cotygodniowe ważenie i spotkania z doradcami i innych członków Weight Watchers . Celem programu jest stworzenie kompletnej zmiany w stylu życia, która koncentruje się na zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Imperium Dieta South Beach

dieta South Beach Program korzysta z trzech etapów i jest przeznaczony nie tylko jako dietę , ale jako modyfikacja stylu życia . Zasadniczo jest to dieta niskowęglowodanowa , która zniechęca do węglowodanów , chyba że są bardzo bogate w błonnik , np. pełnoziarnistego chleba i ziaren . Nie liczyć kalorii i białka , takie jak steki, które są zakazane na planach niskotłuszczowych , zachęca . Faza I ma na celu stabilizację krwi i usunięcie cukrów przez poważne ograniczenie głodu węglowodanowego dawkę dla pierwszych dwóch tygodni. Faza II łagodzi ograniczenia węglowodanów , ale nadal wymaga diety składa się głównie z białek i warzyw . Faza ta może trwać kilka tygodni lub miesięcy , aż osiągnął swój cel utraty wagi . Faza III tofaza konserwacji , kiedy nie muszą stracić na wadze więcej , ale nie chcą zyskać . Żywność nadal opiera się głównie na białka i węglowodanów minimalnych , sporadycznie do słodyczy i pieczywa dodawane w różnych . Imperium