Jak działa Łucznictwo spalić kalorie ?
Jeśli szukasz nowego hobby lub mają doświadczenia z łucznictwa , znajdziesz radość , wiedząc , że sport na pewno spala nieco kalorii . Chociaż nie jest zbyt wymagający fizycznie i prawdopodobnie nie pomogą drastycznie schudnąć , można cieszyć się po południu w łucznictwie w ramach zwykłego schematu treningu . Aktywność Zaangażowany
Łucznictwo nie jestmęczący treningu cardio , które dostaje swoje serca jako pompy , ale jest to forma ćwiczeń , która spala kalorie . Łucznictwo cel wymaga stać w miejscu i strzelać do celów w różnych odległościach i lokalizacji . Choć nie jesteśmy w ruchu wokół partii , masz przy sobie paczkę strzałkami , a także łuk , dzięki czemu można podnieść trochę na wadze . Plus , gdy dążysz do celu , będziesz trzymać łuk i strzały na kilka sekund , aż będziesz gotowy do wydania . Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wagi , twoje ramiona będą czuć spalania . Łucznictwo pole wymaga także strzelać do celów , chociaż będziesz chodzą do tego - . Ewentualnie na jakiś rodzaj kursu
Zbiory spalone kalorie
z jakiejkolwiek formy aktywności ,więcej ważysz , tym więcej kalorii wykorzystać . Więc jeśli ważą około 125 kilogramów , można spalić około 105 kalorii z 30 minut łucznictwo cel praktyce . Ale jeśli zważyć bliżej do 155 funtów , można zgolić 130 kalorii , a nawet o 155 kalorii , jeśli jesteś w wadze 185 funtów . Imperium Rozgrzewanie i chłodzenia w dół
również spalić kalorie z popołudniem praktyką docelowym , jeśli ogrzania ciała się z wyprzedzeniem , a następnie zrobić jakieś działania schładzania później. Zaledwie 15 minut spaceru i światła rozciąganie zużywa 60 kalorii w wadze 125 funtów . Jeśli ważysz 155 funtów lub 185 funtów , można spalić 75 i 90 kalorii w 15 minut , odpowiednio.
Utrata wagi
Musisz stworzyć deficyt z 3500 kalorii , aby stracić 1 kilogram masy ciała , wyjaśnia MayoClinic.com . Albo spalić wszystkie te kalorie - ok. 500dni , aby stracić pół kilograma na tydzień - albo spalićkilka kalorii i wyciąć niektóre z diety. Golić 200 kalorii z codziennej diety , a następnie spalić 300 kalorii z ćwiczeń , na przykład . Od pół godziny łucznictwa nie używa się , że wiele kalorii , pobiegać wcześniej . Utrzymanie stałego tempa 5 mil na godzinę przez 30 minut - lub 12 minut mil - spala 240 kalorii na 125 funtów , 300 kalorii na 155 funtów i 355 kalorii , jeśli ważysz 185 funtów . Dostaniesz cardio serce pragnie , a następnie udać się do trochę tonację podczas strzelania z łuku i strzały. Imperium
