Najszybszy Diety

Kiedy zaczynają dietę , naturalne jest, że chcemy , aby natychmiast zobaczyć wyniki . Większość ludzi wie , że prawdziwa , trwała utrata wagi pochodzi od zmiany stylu życia , a niechwyt lub fanaberia diety . Jednakże , niektóre diety są znane powoduje szybsze utratę masy ciała niż inne. Niezależnie od wyboru diety , szybka utrata wagi będzie pochodzić wyłącznie z następujących plan odżywiania ściśle . Niskowęglowodanowej diety

drastycznie cięcia z powrotem na węglowodanów zmusza organizm do ketozy , co powoduje spalanie tkanki tłuszczowej ciała na energię . Diety te mają różne wyniki , ale większość dietetyków doświadczyć bardzo drastyczne zmniejszenie masy ciała w ciągu dwóch tygodni od ketozy .
Zbiory niskotłuszczowe diety

diet o niskiej zawartości tłuszczu będzie bardziej skuteczne i szybsze dla tych, których stałe diety są bogate w tłuszcz . Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób ( CDC ) , zmniejszenie masy ciała wymaga spalania większej ilości kalorii niż jesz.

Postów i Oczyszcza

Jeśli wykonane prawidłowo ciekłe pości może byćsposobem na oczyszczanie organizmu . Podczas gdy utrata wagi znajduje się na czczo , znaczna część masy utraconej jest woda, a nie stałe. Dla pobudzenia lub rozpocząć nowe nawyki żywieniowe ,szybko monitorowane przez lekarza jestopcja .
Ćwiczenie

Aby przyspieszyć wyniki każdej diety ,CDC zaleca wysoki poziom regularnych ćwiczeń , jak bieganie , jazda na rowerze , pływanie, spacery lub prędkości - aerobik . Żywieniowych dla Amerykanów wynika, że ​​" spalonych kalorii na godzinę będzie wyższy dla osób, które ważą więcej niż 154 kg i niższe dla osób, które ważą mniej . "
Zbiory Rozważania

Zazwyczajbardziej nadwagąosoba , tym bardziej , że straci w ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni diety . Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety , szczególnie jedną przeznaczoną do inicjowania szybki spadek masy ciała , należy zawsze skonsultować się z lekarzem .
Zbiory Ostrzeżenia

Szybka utrata masy ciała jest prawie nigdy nie stały spadek masy ciała i może być ryzykowne , nawet w wyniku długotrwałego uszczerbku . Dla trwałej utraty wagi i dobrego ogólnego stanu zdrowia ,stały plan zdrowego , regularnego odżywiania i regularnych ćwiczeń jest najlepszą odpowiedzią . Imperium