Najlepszy sposób na utratę połowie życia dusz

wybrzuszenie tłuszczu znane jako rozprzestrzenianie połowy życia jest nie tylko nieestetyczne , ale również sprawia, że ​​osoby bardziej narażone na choroby związane z wiekiem . Dr Marilyn Glenville , autor " tłuszczu w połowie , " atrybuty tego tłuszczu to do walki lub ucieczki instynktów , które trzymane naszych przodków żyje. Dzisiejszy stres wywołuje taką samą reakcję chemiczną , alepodkreślił, człowiek reaguje jedzenia niezdrowej żywności , a nie . Źródło Fat Belly

organizm magazynuje tłuszcz w pobliżu wątroby jako rezerwat przyrody energii dla następnego przypadku walki lub lotu . Dało wczesnemu człowiekowi siłę , aby uniknąć niebezpieczeństwa , ale w nowoczesnym życiu jest rzadkonaturalne uwalnianie tej energii . Zamiast naprężeń wytwarza adrenaliny i kortyzolu , który z kolei tłuszczu depozytowej i glukozy u dołu. Dodatkowo , stały stres skłania ludzi, aby czuć się głodny, a ich ciało wzywa je do jedzenia żywności o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu do przechowywania większej ilości energii , według dr Glenville . Osób w ramach tego rodzaju stresu zazwyczaj : zdobyć tłuszczu wokół brzucha , klatki piersiowej , pleców i bioder ; mają wahania cukru we krwi ; zgrzytają zębami ; i doświadczenie zmęczenie bez możliwości snu.
i Porady Burn It Off

dr Glenville sugeruje kilka zasad, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się w średnim wieku . Zatrzymaj diety , który skłania ciało do podniesienia poziomu stresu i przechowywać więcej tłuszczu . Zamiast jeść mało i często , co oznacza trzy posiłki dziennie plus drobne przekąski w między . Jeść co trzy godziny kontroluje apetyt , utrzymuje poziom cukru we krwi w ryzach i poziomu stresu kortyzolu out wywołane . Należy unikać węglowodanów po 6 pm , i słodkie napoje , w tym kawy i alkoholu , powinny być zmniejszone lub całkowicie wyeliminowane .

Codzienne posiłki nie powinny zawierać cukry i rafinowanych węglowodanów , które szybko przynoszą się poziom cukru we krwi , tylko do ich awarii wkrótce po . Czytanie etykiet pomoże zidentyfikować rafinowanych węglowodanów ; jeżeli fakty odżywiania obejmują cukier, syrop kukurydziany , biały lub "ziarno" mąkę na szczycie listy , zawierają węglowodany proste i należy ich unikać . Ich jedzenie wyzwala adrenaliny i kortyzolu , które przechowuje cykl się cały tłuszcz . Zamiast tego , należy dodać białko do posiłku , co spowalnia przetwarzania żywności żołądka i produkuje glukagon , co zwiększa poziom glukozy we krwi i zachęca organizm do spalania tłuszczu na energię .

Nowa dieta powinna także zawierać niezbędne tłuszcze , ponieważ zwiększyć metabolizm . Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, nie czyni człowieka " tłuszcz ", ale raczej służą jako ważne budulec komórek organizmu . Można je znaleźć w produktach spożywczych, takich jak orzechy i ryby. Imperium nie jedzenia w pośpiechu

pośpiechu posiłek przyczynia się jedynie do stresu i mówi ciało , któreDieter jest pod ciśnieniem . Siedzi i spokojnie żucia jedzenie pomaga w trawieniu i zniechęca ciało od przechowywania , że dodatkowe tłuszczu . Imperium