Jak schudnąć po Prozac

Jeden wspólny efekt uboczny biorąc leki przeciwdepresyjne jest przyrost masy ciała . Nie majednoznacznych powód , dlaczego często powodują przyrost masy ciała . Według dr David L. Katz , Prozac zmienia poziom serotoniny w mózgu , co może mieć wpływ na apetyt . Twierdzi również, że łagodzenie depresji może przywrócić apetyt , co z kolei prowadzi do zwiększenia masy ciała . Tam naprawdę nie sposób powiedzieć , czy ktoś będzie przybierać na wadze biorąc Prozac . Jeśli zdobyte wagi , istnieją sposoby, aby stracić go po prozac . To zajmie kilka zmian w stylu życia , jak również zmianę diety, ćwiczeń i suplementacji witamin . Rzeczy, które musisz Foto i włókna bogate w białko jedzenie członkostwa
siłowni lub ćwiczeń DVD
suplementy takie jak pikolinian chromu i witaminy D ( opcja)
Pokaż więcej instrukcji

1

Dodaj błonnika i białka w diecie , a jednocześnie ograniczenie węglowodanów prostych i sugar.One sposób schudnąć po Prozac jest jeść żywność, która jest wypełnienie , pożywne i mniej kalorii . To pozwala schudnąć bez uczucia głodu . Dobrym źródłem błonnika są produkty pełnoziarniste i warzywa . Fasoli , kurczaka i białka jaj są przykładami źródeł białka .
2

Dodaj większej aktywności w życiu codziennym . To pozwala spalić kalorie idąc o swoim codziennym życiu . Po schodach zamiast jeździć windą , robić przysiady podczas gotowania obiadu, i chodzić do miejsc, zamiast jechać w miarę możliwości. Proste 30 minut spacerem w czasie lunchu lub przed pracą jest dobrym sposobem, aby schudnąć , a także poprawić ogólne samopoczucie .
Zbiory 3

podnosić ciężary . Trening siłowy jestdobry sposób na poprawę wyglądu ciała , a także czołowe odchudzania. Mięśni spala więcej kalorii niż tłuszcz . Ponadto , jako silniejszy umożliwia bardziej aktywny, który z kolei spala więcej kalorii. Rozpocznij z pięciu do 10 -lb . wagi i pociąg dwa do trzech dni w tygodniu przez 30 minut w każdej sesji . Można to zrobić na siłowni lub za pomocą ćwiczeń DVD .
4

Suplement diety . Witamina D i pikolinian chromu są zalecane , aby pomóc zarówno z utratą wagi. Witamina D może odgrywać rolę poprzez skierowanie kalorii mają być wykorzystywane do mięśni , a nie tłuszczu . Średnia dawka wynosi 600 jednostek międzynarodowych ( IU ) witaminy D dziennie . Pikolinian chromu wydaje się mieć wpływ na insulinę i przechowywania tłuszczów. Zalecana dawka wynosi 130 mikrogramów dziennie. Imperium