Jak stracić ani grama tłuszczu Każdy Dzień
Niewielkie zmiany w diecie może spowodować , aby rzucić jedno lub kilka uncji dziennie. Uncjidzień można naprawdę zbudować . Można potencjalnie stracić więcej niż 20 funtów w ciągu roku , tracąc ani grama dziennie. Następujące kroki są gwarantowane , aby pomóc w tracąc ani grama lub więcej każdego dnia . Instrukcja1
Wyciąć śmieciowe jedzenie , słodycze i napoje gazowane . Eliminowanie napojów gazowanych i guma do żucia może spowodować żołądek wyglądać szczuplejsze , ponieważ nie będą zachowując jak najwięcej i wodę . Zastępcze napój bez cukru i niesłodzone herbaty mieszanki do napojów gazowanych .
2
Jedz mniejsze posiłki , a częściej . Jeść pięć małych posiłków dziennie jest dla was lepsze niż jedzenie trzy duże posiłki. Jeść mniej większych posiłków powoduje twoje ciało do przechowywania więcej tłuszczu , ponieważ myśli, że będzie miał do przechowywania energii do długich przerw między posiłkami .
3
Bądź aktywny . Zamiast podejmować windą dwóch poziomach , schodami. Dodaj 50 kroków do codziennej rutyny spaceru . Wykonywania przez 15 minut każdego dnia w rygorystyczny , tętno - walenie otrze ciężar od ciała .
4
Zastępstwo niezdrowe przekąski , takie jak frytki, batony i chipsy ziemniaczane z owoców , jogurtu i muesli bary . Unikaj tłustych , smażone potrawy . Unikaj tłustych mięs i Hamburger , i cieszyć się dania z kurczaka i ryb .
5
picie co najmniej osiem szklanek 16 uncji wody każdego dnia . Picie wody i herbaty pomaga wypłukać nerki przepłukać toksyn z organizmu i spadku masy ciała.
6
Take naturalne suplementy diety , takie jak tabletki octu , aby pomóc w stopniowym uncja -dniowym odchudzania . Brininess tabletek octu powoduje możesz pragnąć wody , więc pije więcej , powodując więcej oddawanie moczu i usuwanie więcej toksyn z organizmu .
7
Prowadź dziennik , wykres swoje postępy . Zapisz zdrowe nawyki praktykowane każdego dnia . Nie bój się czym chwalić swoje postępy . Ważyć się na koniec każdego tygodnia i nagrywać swoje straty w dzienniku i na wykresie . Imperium
