Jak skonfigurować drużyny Weight Loss

Jeśli starasz się schudnąć , masz wątpliwości, mówiono w kółko , aby znaleźć partnera odchudzania , które pomogą Ci trzymać. Ale jeśli doskonale w większych grupach , lub jeśli masz konkurencyjną gięte , może chcesz spróbować tworząc własny zespół odchudzania . Kluby odchudzania może zapewnić wsparcie i zachęty , a także wylot społecznej . Dowiedz się, jak założyć własną drużynę i rozpocząć utraty wagi rzuca funtów razem. Rzeczy, które musisz
członków zespołu
ulotki
Forum Online Obrazów Nagrody
Pokaż więcej Instrukcje
Forma własną Weight Loss Zespół
1

Znajdź członków zespołu. Istnieją dwa sposoby , aby go o znalezienie członków zespołu odchudzania : online i osobiście . Wiele forów internetowych , jak PEERtrainer , istnieją i zostały już utworzone zespoły , które można połączyć . Nawet lepiej, można stworzyć zespół , w którym mieszkasz , dzięki swojej pracy, swojej siłowni lub innych miejsc społecznego . Pamiętaj, aby być taktowny , gdy szukasz nowych członków zespołu . Zamiast mówić znajomego lub znajomą powinny dołączyć , ponieważ " mogą stracićkilka, " wspominając zaczynasz zespół i niech poprosi o przyłączenie się jeszcze lepiej , spróbuj wiszące ulotki lub wysyłając e-mail do grupy ok. zainteresować ludzi na pokładzie .
2

Załóż forum . W przeglądarce musi być jakiś sposób, by pozwolić ludzie komunikują się ze sobą . Jeśli dołączył do grupy w Internecie , to prawdopodobnie już forum opublikować . W przeciwnym razie , spróbuj utworzyć własną grupę Google lub Yahoo! . (Bonusem jest to, że grupy wyeliminować masowe bałaganu e-mail . ) Bardziej osobiste grupy , odbywają regularne spotkania , w których można mówić o swoich celów i sukcesów , co jestświetnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy nie są tak doświadczeni WWW .

3

Postawione cele . Jedną z głównych korzyści dla grupy odchudzania jest , że członkowie motywowania siebie , aby pozostać na torze i spełniać swoje cele . Można ustawić celów pojedynczo jako grupa lub obu. Pamiętaj, że cele nie powinny ograniczać się do funtów lub cali utracone , ale powinny obejmować zmiany w stylu życia , takich jak jedzenie wystarczającej ilości owoców i warzyw w ciągu tygodnia . Należy również pamiętać, że nie każdy będzie chciał poddać się publiczne ważenie , ani nie chcą nagłośnić , ile ważą , bez względu na to , jak wiele straciliśmy . Nie każ im . Niech ludzie zgłosić anonimowo , lub ruszyć i zrobićgrupa ważenie na naprawdę dużą skalę ( kiedykolwiek zobaczyć, że odcinek The Office ? ) .
4

się stawkę . Baw się i motywować członków poprzez rozdawanie nagród od czasu do czasu . ( Nie tylko jedzenie ! ) A jeśli Twoja grupa rozwija się na konkurencyjnych i gotówki , szukać grupowych rozgrywkach odchudzania online lub z innych grup obszarowych .
5

Grafik wydarzeń społecznych . Wspaniałą rzeczą począwszy grupę odchudzania jest to, że oferuje wylot społecznego dla osób z wspólnego celu . Zaprzyjaźnić się i trzymać ludzi w grupie zmotywowanych , wychodząc do specjalnych wydarzeń , które się ludzi aktywnych lub w inny sposób wzmacniać zdrowe nawyki . Możesz spróbować nowego restauracja wegetariańska razem , lub pograć w futbol . Jest to równieżświetna okazja, aby zaprosić ekspertów , jak dietetyka , w nauczać członków grupy nowych strategii i porady i upewnić się, ludzie zbliżają ich utraty wagi w zdrowy sposób .
6

Wydaj dodatkowe wyzwania . Kluby odchudzania może rozpocząć się w ten sposób , ale nie zawsze muszą skoncentrować się na utratę wagi . Użyj swojej grupy do większego zaangażowania ze swojej społeczności . Jeden zespół odchudzania w Yuma , Arizona, zakwestionował jego członków do oddania jeden artykuł spożywczy lub $ 1 za każdy funt stracił do lokalnego banku żywności . Bądź kreatywny , aby utrzymać ludzi motywację i poczucie dobrego o ich utratę wagi . Imperium