Jabłko Dieta dla Weight Loss
Choć nie ma formalnego dieta znany jako " The Apple Diet ", jabłka mogą byćistotnym składnikiem zdrowej diety , dostarczając korzyści odżywcze , które pomagają w procesie trawienia i może również pomóc w zapobieganiu takim chorobom jak rak prostaty , raka okrężnicy i raka płuca, między innymi. Co do utraty wagi , ocet jabłkowy cydr jest od dawna stosowane w wysiłku utrata masy ciała, chociaż jest mało danych naukowych na poparcie jego skuteczności . Ocet jabłkowy
Teoria stosując ocet jabłkowy cydr do utraty wagi jest to, że gdy jest spożywany w małych ilościach jedzenia, to sprawia, że czujesz się pełniejsze , co z kolei pomaga zużywają mniej żywności . Jedno z badań z 2005 roku okazało się, że ludzie , którzy spożywali niewielką ilość octu z kawałkiem chleba czułem się bardziej nasycone niż ci, którzy jedli tylko chleb bez octu . Sam ocet nie jest znana mieć żadnych właściwości , które zwiększają metabolizm i pomagają przyspieszyć proces odchudzania .
Ocet jabłkowy cydr jest bardzo kwaśny i trudne do konsumpcji przez siebie. Jest zwykle w małych ilościach i rozcieńczono wodą lub soku. Jest on również dostępny w postaci tabletek lub lewatywy , a nawet mogą być stosowane bezpośrednio na skórę. Nie istnieją oficjalne wytyczne dotyczące właściwego dawkowania , alewspólna dzienna dawka to dwie łyżeczkidziennie . Tabletek suplementów , które nie są regulowane przez US Food and Drug Administration ( FDA ) , są zwykle dostępne w dawkach 285 miligramów .
Ponieważ ocet jest tak trudne , jego skutków ubocznych , które czasami mogą być ciężkie , zwłaszcza jeśli wykonane z lekami choroby serca, środki przeczyszczające i moczopędne . Możliwy efekt długoterminowy konsumpcji jabłkowego octu jestzmniejszenie gęstości kości i stężenia potasu . Diabetycy są szczególnie narażone na ryzyko , ponieważ ocet jabłkowy cydr zawiera chrom , który może mieć wpływ na poziom insuliny .
Zbiory Jabłka jako pokarmowy pomocy
Jabłka zawierają błonnik , który pomaga proces trawienny organizmu . Jabłka również nie zawierają tłuszczu, cholesterolu. Czynniki te mogłyby pretendować do jabłek pomagają przyczynę utraty wagi , ale wiele innych warzyw i owoców może sprawić, że samo roszczenie . Imperium Chorób
fenolowe związki , które są związkami silnie kwasowe występujące w jabłkach i inne wegetatywne liści , stwierdzono, że wykazują aktywność przeciwutleniającą i może chronić organizm przed rakiem. Badania opublikowane w " Journal of Alzheimer Disease " w 2006 r. stwierdzono, że koncentrat soku jabłkowego podano myszom zwiększyły poziom acetylocholiny , neuroprzekaźnikamoże zapobiec spadek zdolności poznawczych ze względu na proces starzenia . Również dlatego, że są chrupiące , jabłka pomóc w procesie szorowania zębów czyste , choć nadal jest to dobry pomysł, aby myć zęby potem ze względu na cukry i kwasy , które pozostawiają za sobą.
