Instrukcje dla grejpfrutowy Dieta

grejpfrut diety cieszy się dużą popularnością , choć na początku twierdzi , że dieta została opracowana przez wysoko cenionych Mayo Clinic już dawno została odrzucona . Dieta i jego odmiany są oparte na założeniu, że grejpfruty mogą ożywiłaby swój metabolizm , a tym samym przyspieszenie tempa , w którym tłuszcz jest spalany . Jest to jednakbardzo niskokaloryczne diety , które mogą zmniejszyć swoją wagę wyłącznie na podstawie znacznie zmniejszonym spożyciem kalorii . Wytyczne podstawowe

jedna stała widoczne we wszystkich odmianach diety grejpfruta , według strony internetowej Dieta Channel jestwłączenie pół grejpfruta lub okresu ośmiu uncji niesłodzonego soku grejpfrutowego z śniadanie, lunch i kolacja w ciągu okresu 12 dni dietą . Jak wcześniej zauważono ,uzasadnienie tego aspektu diety jest to, że silnik grejpfrut wyzwala spalanie tłuszczu w organizmie ,z tytułu którego nie naukowe dowody nie zostały jeszcze wyprodukowane .

Większość odmian diety ograniczyć dzienny kalorii do 800 kalorii , co todieta bardzo niskokaloryczna rzeczywiście . Jeśli zdecydujesz się do tej diety , należy pić osiem lub więcej szklanek osiem uncji wody dziennie i tyle czarną kawę , jak należy , według Diet kanału . Łódź

Zwolennicy roszczenia diety , że jeśli stosować do jej wytycznych można stracić 10 funtów lub więcej po 12 dniach , w zależności AboutGrapefruitDiet.com . Ponieważ połączenia diety na tak niskim dziennego spożycia kalorii , z Diet kanału, to jest prawdopodobne, że można uzyskać dostatecznego odżywienia z samej diety. Dlatego potrawy Kanał zaleca przerwę co najmniej dwóch dni pomiędzy co 12 dni diety.
Zbiory dopuszczalne przekąski

Wśród produktów, które są dopuszczone na dieta grejpfrut , według AboutGrapefruitDiet.com , są zielone i czerwona cebula, papryka , brokuły, kapusta , marchew, ogórki , rzodkiewki, zielony groszek , szpinak , pomidory, ogórki , masło i surówka z białej kapusty . Możesz również chili bez fasoli, hot-dogi , ser, majonez , regularnych sałatek i łyżeczkę suszonych orzechów dziennie. To jest twój obowiązek prowadzić ostrożną liczbę kalorii , aby zapewnić , żedzienny limit 800 kalorii nie jest przekroczona .

Czego unikać

jesteś po diecie grejpfruta , według AboutGrapefruitDiet.com , unikać następujących produktów spożywczych : ziemniaki , kukurydza i inne bogate w skrobię warzywa , groszek, seler , frytki , galaretki i konfitury, precle , chipsy kukurydziane , masło orzechowe , owoce i niskiego tłuszczu lub beztłuszczowe sosy sałatkowe .
Przykładowe menu

typowy dzień na posiłki na diecie grejpfruta , według strony internetowej YourTotalHealth , to zacznie się śniadanie dwóch jaj, dwa plasterki boczku i wymaganej połowy grejpfruta lub soku . Twój obiad może składać się z grillowaną piersią kurczaka i sałatka z sos sałatkowy , poprzedzone składnika grejpfrutowym. Po jedzenie lub picie swój obiad porcję grejpfruta , można korzystać z chudego mięsa , warzyw i dopuszczalny sałatka z sosem. Na nocne przekąski , możesz mieć szklankę chudego mleka lub soku . Imperium