Jak obliczyć ciała Fat Loss

Jeśli próbujesz stracić na wadze i tłuszczu zarówno , to wiesz, jak ważne jest monitorowanie zarówno utrata masy ciała i utratę tłuszczu . Nowoczesne wagi utrata masy ciała łatwo zmierzyć , ale większość ludzi nie wie, jak dokładnie obliczyć utratę tłuszczu . Na szczęście istnieją metody i narzędzia służące do obliczania spalania tłuszczu , które mogą pomóc , aby wiedzieć, czy spalanie tłuszczu oraz kalorii . Rzeczy, które musisz
Centrum calipersBMI taśmy scaleMeasuring

Pokaż więcej instrukcji
1

Spróbuj mierzenia się rutynowo . Za pomocą taśmy mierniczej , podjąć regularne pomiary talii , bioder, nóg, rąk i pośladków . Zachowaj wykres śledzić pomiary co najmniej trzy razy w tygodniu . Jeśli pracujesz regularnie , robi zarówno układu krążenia i wagi noszące ćwiczeń , wtedy zaczniesz widzieć spadek swoich pomiarów . Spadek ten jestmierzalny spalanie tłuszczu , co dzieje się w twoim ciele . Może to byćprosty i niedrogi sposób , aby obliczyć utratę tłuszczu .
2

pomocą suwmiarki przydatności do pomiaru BMI , czyli Body Mass Index . Obliczenia za pomocą suwmiarki z BMI odbywa się przez pomiar spodu ramion . Zaciski delikatnie uchwycić skórę pod ramię i potrwają pokazać numer BMI dla organizmu. Z biegiem czasu, jeśli pracuje się regularnie , twój BMI powinna spadać, co wskazuje na utratę ogólnej tkanki tłuszczowej. Zaciski są używane na spodniej stronie ramion , ponieważ jest, gdy tłuszcz jest tracona w korpusie pierwszy.
3

zakupu skali BMI . Jeśli masz finansów uzyskując skali BMI , który mierzy BMI jak masy środków regularne skalę , to może być warte inwestycji . Wszystko co musisz zrobić to wpisać swój wzrost i wiek , a gdy staniesz na wadze to oblicza Body Mass Index i daje swój numer na ekranie . Jestłatwy sposób, aby śledzić utratę tkanki tłuszczowej w czasie. Imperium