Diety schudnąć szybko dla mężczyzn

Gdzie odchudzania jest w połączeniu z terminem , nie ma czasu na podjęcie przypadkowy niesprawdzone lub w inny sposób podejścia do wysiłków diety. Czy nie ma pieniędzy na linii lub jest to po prostusprawa dumy , tylko rozważyć plany odchudzania , które zostały udokumentowane dowodu naukowego ich skuteczności , jeśli szukasz , aby schudnąć w pośpiechu . Mimo, że dieta o niskiej zawartości węglowodanów są raczej powolne , aby złapać na w społeczności naukowej , najnowsze badania ustaliły, żepodejście niskowęglowodanowa to najszybszy sposób , aby zablokować w gwarantowanej odchudzania dla mężczyzn . Low- Carb Podejście

Spożywać dietę zawierającą mniej niż 30 gramów węglowodanów netto dziennie , aby schudnąć w pośpiechu . Ta całkowita węglowodanów jest na tyle niska , aby umieścić swoje ciało do ketozy , która jeststanem, w którym twoje ciało będzie wyglądać do przechowywanego tłuszczu jako podstawowego źródła energii ( w przeciwieństwie do cukru we krwi zazwyczaj produkowanego przez spożycie węglowodanów ) . Aby jeszcze bardziej przyspieszyć swoje wysiłki odchudzania , należy szerzyć swoją sumie węglowodanów równomiernie na codziennych posiłków . Innymi słowy , jeśli jeść sześć małych posiłkówdziennie , spożywać nie więcej niż pięć gramów węglowodanów na posiłek , aby utrzymać poziom cukru we krwi wynosi w całym . Zużywają większość swoich węglowodanów z zielonych warzyw liściastych , takich jak szpinak, sałata , jak te elementy mogą pomóc w utrzymaniu żołądka uczucie pełności , nawet gdy jesteś w ogromnej deficytu kalorycznego . Dopełniają dietę z dużą ilością chudego białka i tłuszczów naturalnych źródeł , takich jak orzechy , nasiona , oleje i niektórych tłuszczów zwierzęcych , jak również.
Niskowęglowodanowej Dowód

dwa oddzielne badania zarówno potwierdzić podejście niskowęglowodanowej na najszybsze odchudzania . Pierwsze z tych badań przeprowadzono na University of Pennsylvania School of Medicine ( opublikowanym w numerze " New England Journal of Medicine ", maj 2003 r.) , podczas gdy drugi wystąpił na Christiana Health Care Services ( opublikowanym w numerze z listopada 2003 r. z Mayo Clinic Proceedings " ) . " W badaniach tych stwierdzono , żewęglowodany o niskim podejście spowodowało szybsze utratę masy niż diety o niskiej zawartości tłuszczu , podczas gdy poprawa markerów cholesterolu w bardziej znaczącym stopniu. Artykuł opublikowany w kwietniu 2005 r. na stronie ScienceDaily wskazuje, żeprawdopodobnie odpowiedźszybka niskowęglowodanowa utrata wagi jest to, że osoby na diecie niskowęglowodanowej naturalnie regulować ich spożycie , rzadko przejadanie się , nawet jeśli nie zapytał się wyraźnie liczyć kalorii .
Imperium