Cranberry Juice Cleanse

Fanaberia detox i " oczyścić " diety są coraz bardziej popularne sposoby, aby schudnąć szybko i , pozornie , przepłukać organizm z toksyn . Jedną z takich diet jestoczyścić żurawinowy , który według niektórych źródeł, może pomóc pozbyć ciała toksyn i promowania wagi loss.However , eksperci ostrzegają przed oczyszcza które poważnie ograniczają dietę lub nie pozwalają na zrównoważony plan diety . Przed spróbować oczyścić żurawinowy , porozmawiać z lekarzem na temat planu detox . Ona może pomóc określić , czy będzie to zdrowe dla Ciebie , a jeśli tak , mapę z zdrowej diety i ćwiczeń planu w tym czasie . Dr Christine Gerbstadt , MD, zaleca dodanie soku z żurawiny lub całe żurawinę do zdrowej diety na ich właściwości przeciwutleniające i wysoki poziom witaminy . Rodzaje

Istnieje kilka sposobów , aby podjąć sok żurawinowy śledzić plan oczyścić . Dwa najbardziej popularne sposoby są przez kapsułkę skoncentrowanego soku z żurawiny , w postaci ciekłej . Łódź

kapsułkachstandardowa dawka wynosi 500 mg na kapsułkę , przyjmowana raz dziennie. Kapsułki powszechnie także żelatynę, celulozę, i dwutlenek krzemu .

Niektóre źródła zalecane mieszanie 100 procent czystego soku z żurawiny Chlorophylle proszku i wody , i pić to trzy razy dziennie, aby detox ciała .

Inne źródła twierdzą, że dla najlepszych efektów , sok żurawinowy należy mieszać z wodą, błonnik psyllium i pektyna jabłkowa . Łódź

Według lekarzy w organichealth.net jednak można czerpać korzyści zdrowotne soku żurawinowego bez mieszania go z innymi substancjami. Są zalecane rozcieńczenie 2 uncje żurawiny w 8 uncji wody i pić mieszanki dziennie.
Zbiory Korzyści

Niewiele badań zostało wstępnie dotyczące zdolności soku żurawinowego , aby " oczyścić " ciało toksyn . W rzeczywistości , większość badaczy jest zgodna, że​​ciało zazwyczaj nie potrzebują naszej pomocy , aby detox się . Mówi dr Naser Moloo ,gastroenterolog z siedzibą w Kalifornii : " Twoje ciało robi doskonale dobrą pracę pozbycie się toksyn na własny Nie ma dowodów, że [ oczyszczenie ] są konieczne lub pomocne diety . ".

Jednak , dodając sok żurawinowy , wyciąg lub owoce do inaczej zbilansowanej diety może przynieść znaczące korzyści zdrowotne . Sok żurawinowy ma wysoką zawartość witamin i składników mineralnych , zwłaszcza błonnika , witaminy C i przeciwutleniaczy .

2009 badania w Worcester Polytechnic Institute w Massachusetts potwierdziły, że sok żurawinowy pomaga zapobiec infekcjom dróg moczowych i mogą być przydatne w zapobieganiu i leczenia zakażeń pęcherza moczowego i nerek , a także .

andtioxidants i fitochemiczne składniki odżywcze w żurawiny może chronić organizm przed chorobami serca i rakiem . W szczególności, proantocyjanidyny w soku żurawinowego może pomóc spowolnić lub zahamować wzrost nowotworu i wzrost komórek raka piersi .

Znaczące badania nie potwierdziły tych zarzutów , sok żurawinowy może pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu , chroni przed infekcjami , zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych , wzmocnienia kości i zapobiegać próchnicy zębów i choroby dziąseł . Imperium Ostrzeżenie

żurawiny może zdziałać cuda , gdy dodaje się do zrównoważonej diety , picie soku żurawinowego sam ze swoich właściwości czyszczących , może być niebezpieczne i może mieć poważne negatywne skutki dla zdrowia. Nie zużywa tyle kalorii , witamin i składników odżywczych może pomóc schudnąć , ale może narazić Cię na ryzyko wystąpienia poważnych działań niepożądanych .

Drastyczne oczyścić diety, które nie zawierają szeroki wybór zdrowych , bogatych w białko pokarmów może prowadzić do niedoborów witamin , awarie mięśni , osłabienie, rozdrażnienie i zmęczenie . Tych na diecie detox planów dramatycznych często cierpią na skórę i włosy słabe , łamliwe paznokcie i suche włosy .

Bez stałych pokarmów , takie plany diety często powodują częste, niewygodnych płynne ruchy jelit . Dodatkowowaga może stracić podczas soku żurawinowego " oczyścić " trudno będzie utrzymać się po przełączeniu z powrotem do pokarmów stałych .
Wybór Sok

Jeśli jesteś zainteresowany dodanie soku z żurawiny w diecie dla jego korzyści zdrowotne , uważają, że badania nie potwierdziły, że sok żurawinowy może " oczyścić " swoje ciało , i powinno być zawsze brane wraz ze zrównoważoną dietą .

Wiele rodzajów soku żurawinowego obecnie na rynku są pełne cukru , sztucznych barwników i aromatów , konserwantów i dodatków . Nie jest niczym niezwykłym dla " sok żurawinowy " zawiera tylko 30 procent ekstrakt z żurawiny w połączeniu z wodą, substancji słodzących i dodatków . Regularnie pije ten rodzaj soku może rzeczywiście zrobić więcej szkody niż pożytku .

Mimo to nie wydają się być gorzki, jeśli szukasz świadczeń zdrowotnych , tylko pić sok żurawinowy 100 procent . To może być rozcieńczony z musującym lub wciąż wody, aby je bardziej znośnym .
Zbiory Rozważania

Generalnie detox oczyszcza nie są zalecane przez lekarzy , chyba że są one bogate w wiele naturalnych produktów spożywczych . Jeśli chcesz schudnąć , porozmawiać z lekarzem o zmianie diety , a może i uzupełnienie z sokiem żurawinowym . Dr Gerbstadt zaleca promowanie naturalnej utracie wody przez dodanie żurawiny, seler , szparagi, i herbat ziołowych w diecie , jak również ograniczenie spożycia sodu , jak to tylko możliwe .

Niektóre osoby nie powinny spożywać dużych ilości soku żurawinowego . Dotyczy to osób z alergią na kwas acetylosalicylowy , żurawiny, jagody, lub te z historii kamieni szczawianu i tych przyjmujących leki przeciwzakrzepowe lub leki w wątrobie .

Jeśli karmienie piersią i rozważasz dodanie znaczny poziom soku żurawinowego do codziennej diety , skonsultować się z lekarzem . Imperium