Weight Loss &Zielona Herbata

Liczne badania wykazały, że jestzwiązek między zielonej herbaty i utrata masy ciała , chociaż jest jakaś różnica zdań na temat , w jakim stopniu może pomócosoba schudnąć . Jednym pewność jest , że przejście z kawy , szczególnie mleczne napoje na bazie kombinacji , z zielonej herbaty może zaoszczędzić trochę codziennie przyjmować, kalorii . Efekty

Ekstrakt z zielonej herbaty jest znany , aby aktywować metabolizm i zwiększyć energię , zgodnie z American Journal of Clinical Nutrition . Journal uważa, że ​​duża ilość polyphenois katechin w zielonej herbaty zwiększa poziomy utleniania tłuszczu. Termogenezę ( używane do opisania tego, jak szybkoorganizm spala kalorie ) zwiększa o 4 procent w okresie 24 - godzinnym spożywanie ekstraktu . Zielona herbata pomaga również regulować poziom glukozy , źródło energii węglowodanów i cukru we krwi, osłabia rosnące po jedzeniu . Wysoki poziom cukru we krwi tworzy wysokiej insuliny i sprzyja odkładanie tłuszczu . Zielona herbata zawiera katechiny , które hamują komórki tłuszczowe od absorpcji glukozy.
Appetite

Uniwersytet studiów w Chicago z zielonej herbaty i szczurów wskazują na związek między zielonej herbaty i zmniejszenie apetytu. Po wstrzyknięciu szczury z ekstraktem z herbaty przez siedem dni , naukowcy odkryli, że ich małe przedmioty zużyte 60 procent mniej jedzenia . Zakres utraty wagi u szczurów zadebiutował na 21 procent . Badanie spekulowaliczynnikiem byłregulowany poziom cukru we krwi . Imperium dolotowy

Istnieją pewne spory wśród lekarzy o ile spożycie zielona herbata trzeba produkcji tych wyników , aleśrednia to pięć filiżanek dziennie . Można również uzyskać takie same wyniki z ekstraktu zielonej herbaty w formie , pigułki lub plastra .
Skuteczność

te korzyści odchudzania z zielonej herbaty zostały udowodnione , wielu powie, że to nie wystarcza do wytworzenia pożądanego znaczna utrata tkanki tłuszczowej . To dlatego, że z regułą , że aby stracić pół kilograma na tydzieńosoba musi pozostawać 3500 kalorii poniżej (deficyt kalorii ) jego normalne spożycie kalorii (zadana ).Badania wykonane przez American Journal of Clinical Nutrition w 1999 r. potwierdziła, że picie pięć filiżanek zielonej herbatydziennie, by spalić dodatkowe 70 do 80 kalorii dziennie , niewystarczający do bramki na 500dni. Tak jak w przypadku każdego środka odchudzania , to sam nie przyniesie rezultatów. Zawierające zieloną herbatę do swojego życia powinny być również dopasowane do zdrowej diety , ćwiczeń i pozytywnego myślenia .
Ostrzeżenie

Zielona herbata nie zawiera kofeiny , więc wziąć pod uwagę żadnych problemów zdrowotnych , które mogą wchodzić w grę . Przed rozpoczęciem tej strategii odchudzania osób z kłopotów serca, pobudzających wrażliwość i wysokie ciśnienie krwi powinny skonsultować się z lekarzem . To dotyczy również kobiet w ciąży i matek karmiących piersią . Imperium