Nie Węglowodany Diet Plan
darmowe węglowodanów dieta nie jest możliwe w jakiejkolwiek długoterminowej diety . Węglowodany są niezbędne w dobrze zaokrągloną plan odchudzania , ponieważ są one , co dostarcza organizmowi paliwa i energii . Zamiast całkowicie wycinając wszystkie węglowodany , zmniejszenie węglowodanów i wyborze węglowodanów złożonych na proste przetworzonych węglowodanów jestlepszym rozwiązaniem dla utraty wagi . Czym są węglowodany ?
Po prostu, węglowodany sąpaliwem organizm potrzebuje do uruchomienia . Węglowodany są rozkładane do glukozy w organizmie , co daje energię . Glukoza może być stosowany bezpośrednio przez organizm jako energia i może zostać przekształcony do tłuszczu w wątrobie i przechowywane. Węglowodany znajdują się w owocach , warzywach, skrobie , takie jak chleb, ryż i makarony , nabiał, i niczego z dodatkiem cukru . Istnieją dwa rodzaje węglowodanów , złożone węglowodany i prostych węglowodanów. Złożone węglowodany muszą być podzielone przez układ trawienny , zanim będą mogły być zamienione na glukozę. Przykłady złożonych węglowodanów są błonnik i skrobię. Proste węglowodany obejmują cukry naturalnie występujące w owoce, warzywa i produkty mleczne , a także przetwarzane cukier dodawany do żywności . Złożone węglowodany są lepsze dla organizmu i powinny być spożywane na prostych węglowodanów .
Życia bez węglowodanów
bez żadnych spożycie węglowodanów , organizm zacznie metabolizowania tłuszczu przechowywane z dala . Nasze ciała są jeszcze podłączone do przetrwać głód , więc w zależności od tego, ile tłuszczu masz zapisane , że można żyć bez spożycia węglowodanów na krótki okres czasu . Ze względu na metabolizm tłuszczu w diecie bez węglowodanów może być ryzykowne , jednak , ponieważ organizm może zacząć zabierając tłuszcz z narządów i istotnym obszarem jest próba utrzymania się przy życiu . Zamiast całkowicie wycinanie węglowodanów z diety , wybór diety niskowęglowodanowej i zrozumienia tego, co węglowodany w celu uniknięcia jestnajlepszy plan dla utrzymania zdrowej wagi .
AlternatywyCarb -Free dieta
jedzenie żywności, które są bogate w białka i błonnika , a ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów jest to świetny sposób na utrzymanie energii i spalanie tłuszczu . Stosunkowo niewiele pokarmy zawierają nic oprócz białka . Najbliżej , które są bardzo chude mięso. Drób i ryby są również wielkie składniki diety , wraz z jaj i sera ( których każdy posiada bardzo niewielką ilość węglowodanów ) . Węglowodany , które są dobre dla ciała należą te z dużą ilością błonnika , takich jak jagody, brzoskwinie i melony . Warzywa bogate w skrobię , takie jak ziemniaki i rośliny strączkowe, wraz z kilkoma kabaczki należy unikać , gdy starasz się schudnąć , ale w dłuższej perspektywie mogą być w porządku , w rozsądnie małych ilościach .
Drobne zmiany w stylu życia mogą wyciąć dużo węglowodanów prostych można nawet nie być świadomy jesteś czasochłonne . Wybierając wodę na słodki sody i soku będzie wyciąć dużo pustych kalorii . Rozpoczęciem programu ćwiczeń wraz z niskowęglowodanowej wysokiej białka diety pomoże zwiększyć napięcie mięśni podczas spalania nadmiaru tłuszczu . Imperium
