Do-It - Yourself Detox Plan

plany Detox mają być używane, aby pomóc pozbyć się nadmiaru toksyn w organizmie . Detox nie ma na celu pomóc Ci schudnąć . Jednak, gdy wyrusza na detox , trzeba będzie zmienić to, co jest spożywać zarówno w jedzenie i picie . Możesz także wziąć środek przeczyszczający , aby oczyścić wątrobę . Detox plany powinny być wykonane tylko raz lub dwa razy w roku , a szczególną ostrożność należy podjąć , jeśli masz cukrzycę, zaburzenia odżywiania lub choroby serca . Instrukcja
1

Zaplanuj konkretne dni pójdziesz na planie detox . Nie planuję robić detox w czasie, wiesz będzie stresujące , lub jeśli masz specjalne wydarzenia wymyślanie takich jak ślub lub imprezę.
2

Uruchom detox na weekend lub na dzień wolny . Prawdopodobnie będziesz zmęczony , głodny, a może nawet drażliwe . Będziesz mieć również do korzystania z toalety więcej niż zwykle .
3

Pij co najmniej 36 do 38 uncji wody każdego dnia podczas detox . Picie wody pomaga tłumić apetyt , łagodzi retencji wody i wyeliminowania zanieczyszczeń w organizmie .
4

Oczyść swoją kuchnię i biorą pod uwagę wszystkich pokarmów zawierających cukier biały lub mąkę . Przechowywania tych przedmiotów, z oczu na czas są detoxing .
5

Jedz owoce i warzywa organiczne , aby uniknąć nadmiaru substancji chemicznych . Buraki , rzodkiewki i kapusty są pokarmy , które pomogą w odtruwa organizm . Jeśli nie można kupić ekologiczne, myć owoce i warzywa przed jedzeniem . Mix 1 łyżeczka. wybielacz na galon wody . Myć owoce i warzywa w roztworze i wypłukać pod bieżącą wodą .
6

Jedz dużo błonnika podczas detox , aby pomóc oczyścić swoje ciało . Obejmuje to brązowy ryż , warzywa i wołowiny i drobiu .
7

Spożywać zdrowe przekąski podczas planu detox . Przekąski zawierają winogrona , jabłka , migdały, warzywa i kije .
8

Weź witaminę C . Witamina C produkuje glutation , który pomaga oczyścić wątrobę .
9

Prowadź dziennik , że szczegóły , jak się czujesz każdego dnia swoim detox . Zauważ, jak się czujesz fizycznie, psychicznie i społecznie .
10

Ćwiczenia na jedną godzinę każdego dnia . Ćwiczenie pomaga potu , który pomaga uwolnić toksyny z organizmu . Rozważ ćwiczenia takie jak joga i skakanka .
11

Bądź pozytywny. Możesz mieć komplikacje , ale jeśli nie, po prostu zacząć od nowa . Imperium