Przerywany czczo Diety

przerywany czczo jest sposobem okresach pracy na czczo około normalnego schematu żywienia . W takich przypadkach , na czczo często oznacza brak żywności w ogóle. Jednak czasami na czczo oznacza po prostu jeść znacznie mniej jedzenia . Przerywany czczo twierdzi robić mnóstwo zdrowych rzeczy dla organizmu , takich jak rozwijać oporność na insulinę , spalić zapasy tłuszczu i detoksykacji organizmu . Wojownik Dieta

wojownik dieta jest częścią trendu diety , które zachęcają ludzi do jedzenia na drogę , ludzie jadali wieki temu . Jest on oparty na założeniu, że ludzie powinni jeść mniej rano - to jest znane jako fazy undereating - i jeść więcej w nocy , fazę przejadania się. Faza undereating powoduje, że organizm do spalania zapasów tłuszczu , ponieważwięcej organizm ma cały dzień aktywności przed nami. Faza przejadanie spowalnia ciało w dół , co jest pomocne w prawo przed snem , i powinny trzymać się w ciało naturalnej szybko, że występuje, gdy ludzie śpią .
Eat Przystanek jeść, diety

jeść przestać jeść , diety, twierdzi również, ludzie powinni jeść jak ich przodkowie. Ta dieta popiera ideę, że ludzie powinni pościć przez okres 24 godzin raz lub dwa razy w tygodniu . Jeśli zrobisz to w pewien sposób , choć , to nie wydaje się jak jesteś na czczo przez cały dzień . Na przykład; jeśli jeść ostatni posiłek o 5:00 pm, można jeść ponownie na 17:00następnego dnia. Ten spełnia wymaganego 24-godzinny okres postu, ale również sprawia, że ​​znacznie łatwiej na czczo . Imperium co drugi dzień diety

co drugi dzień diety, zachęca ludzi do spożywania normalny dzień warto kalorii , co jest 1800 do 2400 kalorii dla mężczyzn i 1200 do 1800 kalorii dla kobiet , to jeść od 300 do 400 kalorii na następny dzień . W teorii jest to , że ten rodzaj jedzenia zasadniczo utrzymuje swój metabolizm ze spowolnienia , co dzieje się z diet niskokalorycznych w dłuższym okresie czasu .
Zbiory Porady Pomoc dla Przerywany Post

należy unikać jedzenia głównie węglowodany przedszybko , ponieważ mogą one sprawić, że głodny wcześniej. Można pić wodę , aby pomóc czuć się pełna na czczo . Należy również jeść dużo warzyw , ponieważ są niskokaloryczne i sycące .
I ostrzeżenia o przerywany czczo

przerywana czczo diety nie są dla każdego . Jeśli kiedykolwiek miał zaburzenia odżywiania , najlepiej spróbować odchudzania z bardziej tradycyjnej diety . Kobiety w ciąży powinny unikać sporadyczne diety na czczo . Jeśli masz historię wszelkich poważnych problemów zdrowotnych , takich jak cukrzyca , choroby nerek , choroby serca , udar mózgu lub nadciśnienie , należy unikać dzieje przerywany czczo diety. Przed rozpoczęciem diety, która w dużym stopniu korzysta na czczo należy skonsultować się z lekarzem . Imperium