Witaminy , które pomogą Ci schudnąć

Witaminy są nie tylko ważne, ale niezbędne dla organizmu w celu odwrócenia dolegliwości i żyć zdrowo . Dodatkowo , połączenie odpowiednich witamin w diecie pomogą promować utrata masy ciała podczas opieki nad swoim ciałem w sposób naturalny . B- kompleks witamin, witamina C i witamina E posiadają niezbędne składniki , które pomagają organizmowi spalić tłuszcz , odpalić swój metabolizm i utrzymać idealną wagę . Witaminy B

B-kompleks witaminy są niezbędne dla organizmu w celu wytworzenia energii i procesu metabolizmu . Witaminy B-kompleks dostarczania energii , ponieważ są rozpuszczalne w wodzie węglowodany i konwersji do glukozy. Do utraty wagi , wszystkie formy witaminy B powinny być ujęte razem. Są one obejmować witaminę B2 , B3 , B5 , B6 , inosotil i choliny . Cholina i inosotil sąistotną częścią witamin z grupy B -kompleks i jak pomagać w metabolizmie tłuszczów . Dobrym źródłem całego kompleksu witamin B są ryby , jaja, owoce cytrusowe , sery, płatki owsiane , łosoś, indyk , tuńczyk, warzywa liściaste i wątroby .
Witamina C

Według naukowców żywieniowych na Arizona State University , witamina C iilość spożywana bezpośrednio koreluje z organizmu źródła energii i jego zdolności do spalić tłuszcz . Witamina C w postaci świeżych owoców cytrusowych jest zalecane , ponieważ może to uczynić odchudzanienieco łatwiej . Dla odpowiedniej ilości witaminy C , zużywają co najmniej 60 mg dziennie . Pomarańcze są doskonałym wyborem , gdyż opakowanie 70 mg witaminy C na porcję . Alternatywnie ,kieliszek cały pomarańczowy lub soku winogronowego zaspokoi dzienne zapotrzebowanie , jak również. Imperium Witamina E

Witamina E ma wiele pozytywnych efektów , wśród nich zapobieganie chorobom serca izdolności do zwalczania wolnych rodników w organizmie. Witamina E pomaga w utracie wagi i kontroli wagi , gdyż zwiększa wrażliwość na insulinę i pomaga w poprawie napięcia mięśni i zręczność . Rozpuszczalne w tłuszczach , witaminy E jestprzeciwutleniaczem , który pochodzi ze standardową dawkę 400 mg . Oprócz postaci tabletek , doskonałym źródłem witaminy E są orzechy , nasiona, masło orzechowe , szpinak, rzepa i gotowe do spożycia płatki śniadaniowe . Imperium