Jak przestać jeść , gdy nie są Hungry

odżywianie jest konieczne dla utrzymania zdrowia . Bez spożycia kalorii będziemy umierać . Nasze wewnętrzne poczucie głodu sygnały do ciała , że musi spożywać kalorii w określonych odstępach czasu , ale często ludzie jedzą , nie myśląc o tym , czy spożywanie żywności , mimo że nie jest głodny . Istnieje kilka przydatnych strategii , aby przestać jeść , gdy nie jesteś głodny . Instrukcja
1

Ćwiczenia zamiast . Ćwiczenia mogą być środkiem rozpraszać ciała . Zamiast spożywania kalorii , pójść na spacer , biegać na bieżni lub jazdy na siłownię . Angażowania się w aktywności fizycznej może pomóc zapewnić motywację do unikania jedzenia niepotrzebnie . Trudno jest spożywać kalorii , gdy siedzisz na rowerze stacjonarnym .
2

Pij wodę . Woda pomaga zatrzymać nawilżona i pozwala umieścić coś w ustach innych niż żywność . Używać bardzo zimnej wody , aby toorzeźwiający uczta i służyć jej w dość szkła aby uczynić go bardziej atrakcyjnym .
3

myć zęby . Mycie zębów może pomóc unikać jedzenia czegokolwiek innego . To też może sygnalizować do ciała , że nadszedł czas , aby przestać jeść .
4

Czy seks . Dobry broić w łóżku może zwolnić endorfin , zmniejszenia głodu i czujesz się lepiej .
5

Wziąć prysznic lub wanna . Nagradzać swoje ciało z długim kojącej kąpieli. Czytać książki i relaks w wannie . Zostaw pachnące świece wokół stworzyć miły nastrój.
6

Pobierz na skali . Jeśli aktywnie próbuje schudnąć ,waga jest twoim sprzymierzeńcem każdym razem, kiedy myślę o jedzeniu , krok na skali . Przypomnij sobie, że próbujesz osiągnąć pewien cel wagi i jedzenia , gdy nie jesteśmy głodni będą sabotować ten cel .
7

zdrzemnąć . Ludzie mogą jeść , gdy nie są głodni , bo brakuje im snu . Jeśli jesteś głodny na początku dnia , na krótką drzemkę , jeśli to możliwe . Imperium