Najlepsze szybko Diety

Kiedy przejść na dietę , to frustrujące czekać miesiące przed widząc wyniki. Widząc niewielkie zmiany na skali jest demotywujące i przygnębiające . Urok szybkich paliw odchudzaniamiliardów dolarów przemysłu . Ale lekarze ostrzegają, że zbyt szybkie zmniejszenie masy ciała jest niebezpieczne dla zdrowia . Nie ma żadnych magicznych sposobów , aby schudnąć w ciągu nocy . Aledobrą wiadomością jest to istnieją sposoby , aby schudnąć dość szybko, bez narażania zdrowia. Dieta Atkinsa ,Dieta South Beach iScarsdale medyczne potrawy są wszystkie plany , w których ludzie stale zgłaszane utraty wagi szybko . Zalecenia ogólne

Jedna rada , że może wydawać się sprzeczne z intuicją do szybkiej utraty wagi jest jeść częściej . Lekarze i eksperci zgadzają się, że głód dieta i odmawiając sobie jedzenia przez długi okres czasu nie spowoduje większej utraty wagi , ale mniej,organizm zacznie trzymać się tego, co składniki odżywcze robi się na dłuższe okresy czasu , w obawie , że może już nie dostać . Jedzenia kilka Smalls posiłki w ciągu dnia jest nie tylko bardziej skuteczne dla utraty wagi niż głodujących się , że tozdrowsze jedzenie nawyk niż standardowe trzy posiłki na dobę tradycji , jak również.
Dieta Atkinsa

W diecie Atkinsa , można praktycznie wyeliminować węglowodany i zwiększenie białka , zaczyna swoje ciało do stanu nazywa ketozy . Dietetyków , którzy jedzą więcej białka wykazano, że czują się bardziej zadowoleni i szybko schudnąć . Ale także zmniejszyć spożycie owoców i warzyw , które nie jest zdrowe na dłuższą metę . ImperiumDieta South Beach

Dieta South Beach jest podobny program do Atkinsa , ale jestnieco mniej restrykcyjne , szczególnie w początkowej fazie . South Beach pozwala więcej pokarmów i nie ma limitu węglowodanów jak Atkins robi . Dieta South Beach jestdobry plan , jeśli chcesz schudnąć szybko , ale można znaleźć zasady planu Atkins zbyt restrykcyjny .
Scarsdale medyczne Dieta

Scarsdale dieta jestniskokaloryczna , dieta stałym menu . Posiłki są podyktowane ścisłego planu tygodniowego . Scarsdale Dieta obiecuje , że można stracić dwadzieścia funtów w czternastu dni. Scarsdale diety jestdobrym wyborem dla kogoś, kto chce schudnąć szybko i którzy nie chcą się martwić o których żywność wybrać , a które należy unikać.
Master Cleanse

master Cleanse jest popularnym rozwiązaniem dla osób , które chcą schudnąć szybko . Jest toopcja bardzo krótkotrwałe , jednak, jakcała dieta składa się z niczego poza wodą pitną z kilkoma łyżkami soku z cytryny , pieprzem cayenne i syropem klonowym .
Ostrzeżenie

To może być bardzo kuszące , gdy próbuje schudnąć , aby wybrać się na poważnie diety niskokalorycznej lub diety , w której można zjeść jeden jedzenie z wyłączeniem prawie wszystkich innych. To może spowodować bardzo krótkoterminowej utraty wagi , alestrata będzie niemal z pewnością być krótkotrwałe . Diety te zaprzeczają również ciało niezbędnych witamin i białka, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych , takich jak zmęczenie , depresja, bezsenność i utrata włosów . Imperium