Najlepsze planów diety

Consumer Reports , Forbes i CNN niezależnie oceniono łącznie 61 diet planów , a każda grupa opublikowała zalecenia oddzielnie . Forbes i CNN używane panele i badań behawioralnych do oceny planów . Consumer Reports stosować te same metody i dodatkowo ocenie badań klinicznych i przestrzeganie wytycznych żywieniowych . Ten artykuł skupia się na porozumieniu pomiędzy trzema opinie. Dwa Rekomendacje

Cztery diety były zalecane przez dwóch z trzech recenzentów : Dieta South Beach; Dieta Zone; . . Widmo Dieta i Jenny Craig

Dieta South Beach skupia się na zdrowych porcji i gęstości odżywczej

węgielnym Zone Diet jest jego wyjątkowy stosunek rodzajów żywności : węglowodanów , 40 procent; tłuszczu , 30 procent białka i 30 procent . Dr Barry Sears , twórca programu , uważa, wskaźnik ten utrzymuje zrównoważone hormony i stały poziom glikemii .

Widma , opracowany przez dr Dean Ornish , skupia się na odżywianie, aktywność fizyczna , relacji i zarządzania stresem . Uczestnicy jeść diety wegetariańskiej , a skupić się na budowaniu zrównoważonego stylu życia.

Główne założenia programu Jenny Craig są osobiste coachingu i pokarmy marki Jenny Craig . Uczestnicy jedzą również owoce, warzywa, mleko i płatki.
Trzy Rekomendacje

Wszystkie trzy recenzenci byli zgodni polecając Weight Watchers i Sonoma Diet. Weight Watchers zostałanajwyższe oceny z jednego z planów i nadal wyraźnie standardu złota .

Foods w kraju wina Sonoma są pod silnym wpływem kuchni śródziemnomorskiej , Ameryki Łacińskiej i Azji . Zaczerpnięte z regionu Sonoma ,dieta skupia się na "żywności władzy" w tym wino , produkty pełnoziarniste , pomidory, truskawki , szpinak, oliwa z oliwek , brokuły , winogrona, chudego białka , ser feta , migdały, papryki i jagody .

Weight Watchers oferuje spotkania grupowe , wsparcie online, osobistych konsultantów i dwie elastyczne plany żywieniowe. Plan Flex jest oparty na systemie punktowym. Plan rdzenia umieszcza żadnych ograniczeń na ilość żywności , ale wymagany element do spożycia tylko składniki odżywcze . Foto Foto Foto Foto wegetarian

spektrum diety , z dwoma rekomendacje iDieta makrobiotyczna , z jednej rekomendacji , to dobry wybór dla wegetarian .

niskiej zawartości tłuszczu i bogate w błonnik to znak rozpoznawczy tej Dieta makrobiotyczna . Ze względu na jego naciskiem na sezonowe warzywa , całe ziarna , fasola, orzechy i nasiona , jest łatwo dostosować dla wegetarian . Dieta nie zawiera umiarkowane ilości ryb , jednak. Imperium