Jak określić Waga Obserwowane Flex Punkty

Weight Watchers jestfirma zaprojektowany , aby pomóc ludziom schudnąć i utrzymać wagę off w zdrowy sposób . Weight Watchers oferujekilka różnych programów , w tym planu Flex , który ma na celu pomóc ludziom zdrowszego trybu życia , aby mogli skutecznie schudnąć i utrzymać ją . Odbywa się to poprzez przypisanie wartości punktów na każdej żywności oparty na trzech aspektów ich informacje o wartościach odżywczych - kalorie, tłuszczu i włókien. Każda osoba, która przystępuje do planu ma swój własny dodatek codzienne punkty, które decydują takie czynniki, jak wiek, waga, wzrost i płeć . Dodatkowe punkty można zdobyć poprzez uzyskanie ćwiczenia w ciągu dnia . Instrukcja
1

Start z dwóch pierwszych cyfr swojej wagi w funtach .
2

Dodaj dwa punkty , jeśli jesteś kobietą i osiem punktów , jeśli jesteś mężczyzną .
3

Dodaj cztery punkty , jeśli są w wieku od 17 do 26, trzy punkty , jeśli są w wieku od 27 do 37, dwa punkty , jeśli są w wieku od 38 do 47, w pewnym momencie , jeśli są w wieku 48 do 58 i zero punktów , jeśli masz ponad 58 lat.
4

Dodaj zero punktów , jeśli wysokość jest poniżej 5 stóp 1 cal , jeden punkt , jeśli są 5 stóp 1 cala do 5 metrów 10 centymetrów i dwa punkty , jeśli masz ponad 5 metrów 10 centymetrów.
5

Dodaj zero punktów , jeśli spędzają większość swojego dnia pracy siedzącej, dwa punkty , jeśli są głównie stojąca, cztery punkty , jeśli są chodzenie większość swojego dnia pracy i sześciu punktów , jeśli robisz ciężko pracować fizycznej, włączono większość swojego dnia pracy .
6

Dodaj 10 punktów , jeśli karmisz piersią lub dodać pięć punktów , jeśli czasem karmienia piersią , ale uzupełnienie z wzoru .
7

Pobierz fizycznej zarobić dodatkowe punkty . Stopień ćwiczenia jest mierzona jak ciężko pracujesz . Kategorie obejmują niski , jeśli nie jesteś spocony po 10 minutach ćwiczeń , słaby jeśli pocenie po 10 minutach ćwiczeń i szybkie , jeśli pocisz po trzech do pięciu minut ćwiczeń .
8

Dodaj 35 punktów bonusowych każdego tygodnia , które mogą być używane wszystkie na raz lub rozkłada się w ciągu siedmiu dni. Imperium