Jak pomóc młodocianego do nadwagi
1
skonsultować z pediatrą dziecka , aby określić przyczynę jego niskiej wadze . Bazowe kwestie, takie jak depresja i zaburzenia jedzenia może być winien . Zgodnie z zaleceniem lekarza, w celu właściwego leczenia .
2
Czy posiłki razem z rodziną . Ustawić odpowiedni przykład dla młodzieży . Jeśli dziecko widzi swoich rodziców zdrowe odżywianie , jest on prawdopodobnie do naśladowania zachowanie . Poprzez wspólne posiłki , można monitorować nawyki żywieniowe dziecka i zapewnić , że jest coraz wystarczających substancji odżywczych .
3
Dodaj tłuszczu do posiłków , gdziekolwiek się da. Dodaj ser lub masło do warzyw, tłuczone ziemniaki i jajka . Za pomocą całość lub mleka w proszku w zupach zamiast wody. Unikaj alternatywy niskotłuszczowe i bez tłuszczu i podać pełne tłuszczu produkty dziecka. Wybierz lody na mrożone jogurty .
4
Pobierz w zwyczaju czytać etykiety żywności . Dowiedz się wielkości porcji, kalorii i zawartości składników odżywczych produktów . Porównaj produkty i wybrać te, które są najwyższe w kalorii na porcję. Kup warzywa wyższej kaloryczności takich jak kukurydza , ziemniaki, słodkie ziemniaki , słodkie ziemniaki i groszek .
5
Zachowaj swoje dziecko od picia napojów przed jego posiłku , ponieważ sprawia, że czujesz się pełna szybciej . Niech pije napój po posiłku zamiast .
6
dać dziecku napojów mieszanych sok zamiast kalorii dolnym jedno- soki owocowe . Zaoferować swoje dziecko odżywcze napoje uzupełniają, zwłaszcza tych, które są przeznaczone do zwiększenia masy ciała .
7
Podnieś część rozmiarów dziecka i zapewnić mu częste przekąski , aby zwiększyć jego spożycie kalorii . Oferta dokładek jakiejkolwiek żywności Twoje dziecko lubi . Daj mu przekąski , takie jak suszone owoce , orzechy, jogurt i barów białka . Imperium