Jak być bardziej społeczna i Mniej samoświadomość

Chociażpewna ilość samoświadomości mogą być pozytywne i ułatwić poruszanie trudnych sytuacji społecznych , ostre poczucie samoświadomości może hamować cię i utrudniać zdolność do tworzenia przyjaźni i innych połączeń społecznych . Rzuca te uczucia nieadekwatności i strachu może byćtrudny proces , i może się okazać , żeprowadzenie profesjonalnego terapeuty lub psychiatry jest bardzo pomocna. Małych kroków , aby zaakceptować siebie i łączyć się ze światem wokół ciebie może pomóc Ci być bardziej społeczna i mniej skrępowany . Instrukcja
1

Akceptuj i świętować swoje własne zainteresowania i pasje . Często ci, którzy doświadczają ostrego samoświadomość będzie umniejszać swoją osobowość , starając się nie czerpać negatywne uwagi dla siebie. Jeśli chcesz nosić jasne kolory lub dołączyć do klubu sztuki , ale nie ze strachu , że ludzie będą cię oceniać negatywnie , można skaleczyć się od wspaniałych rzeczy, które mogą pochodzić z bycia samemu . Start małe z jasnym płaszczu z paznokci lub zdobienia z przodu spoiwa z jednym ze swoich szkiców . Osób, można zauważyć , ale będzie ich zauważyć , bo jesteś na tyle pewny siebie , aby być sobą . Dotarcia do ludzi , którzy podzielają Twoje zainteresowania również pomaga poznać nowych przyjaciół i budować sieci społecznych .
2

Zatrzymaj porównując się do innych ludzi . Jeśli wprowadzisz zatłoczonym pokoju i natychmiast zaczynają czuć skrępowany , to częściowo ze względu na fakt , że porównujesz się do innych osób ( " Wszystkie są ładniejsze /mądrzejszy /chłodniej niż ja " ) i obawiając się ich represje . W rzeczywistości , ludzie wokół ciebie są spożywane z własnych niepewności i myśli , tak jak ty . Kiedy znajdziesz się na porównywaniu się do tych wokół ciebie , zatrzymać negatywne myśli od razu Lista trzy rzeczy , które lubisz o sobie . Mogą być małe rzeczy ( kolor włosów ,zwłaszcza umiejętności ) lub duże , ale można zacząć świętowaćpozytywne w siebie i zniszczyć wyrok sprawia, że ​​jesteś świadomym .
3

Dodać punkt uśmiecha ludzi można spotkać w ciągu dnia . Kiedy się uśmiechasz do kogoś , sekcje mózgu , które kontrolują mimikę są wyzwalane , co oznacza, że ​​osoba, uśmiech mimowolnie chce w zamian . Uśmiechy komunikowania szczęścia i pewności siebie , a kiedy wywoła uśmiech , automatycznie pobudzają uczucia radości w drugiej osobie . Uśmiecha pomaga wyjść poza własne samoświadomości i sprawia ci inni ludzie postrzegają jako przyjazne i społeczne .
4

Powiedz Jedną miłą rzeczą do nieznajomego raz dziennie . Chociaż pamiętamy ludzi, którzy uważają lub ośmieszyć nas , my również pamiętać ludzi, którzy sprawili, że nasz dzień komplement lub kawałek chwały . To nie musi byćogromny oświadczenie wypełnione hiperbola , ale mówiąc coś miłego dla kogoś może mieć niezwykle pozytywny wpływ . Mówi dziewczyna przed tobą w kolejce w kawiarni , że chcesz jej buty , albo na kolegę z gratulacjami udanego projektu pokazuje, że jesteś spostrzegawczy , pewny siebie i rodzaju , trzy cechy , które sprawiają, wielki przyjaciel . Pomaga również wyjść poza własną strefę komfortu i może doprowadzić do rozmów i nowych połączeń społecznych . Imperium