Menopauza Podobne duszność i Niepokój

Menopauza toczas niezwykłych zmian w ciele kobiety , gdy jajniki zamknąć i hormony ma wieloletnie jeździć roller coaster . I , jak w przypadku wszystkich jazd emocji , to nie wszystkie zabawy i gry - ale w końcu to nie end.Some z największych zarzutów o menopauzie są niepokój, uderzenia gorąca , wahania nastroju i kołatanie serca . Objawy, takie jak duszność i nadmierne pocenie są skutki uboczne tych wspólnych doświadczeń . Wieloaspektowe podejście do menopauzy , który łączy pracę na obu objawów fizycznych i emocjonalnych może ten czas życia bardziej jak merry- go-round niż roller coaster . Przegląd Medyczny

Menopauza występuje naturalnie , gdy jajniki zaczynają zamknąć i produkują mniej estrogenów i progesteronu . Może on rozpocząć się w latach 30- kobiecych i zazwyczaj przyspiesza przez 40 lat kobiety. To w tym czasie , że zaczniesz dostrzegać swoje okresy stają się mniej przewidywalne , zarówno w czasie i przepływu . Jest to również w tym czasierozpoczyna się okresowo kobiety doświadczają efektów ubocznych tych hormonalnych wahania i spadek. Objawy , takie jak niepokój i duszność będzie eskalować .
Funkcja

Progesteron i estrogen są odpowiedzialne za płodność , ale również inne funkcje w organizmie . W normalnym cyklu miesiączkowego ,progesteron zwolniony pokobieta ma owulacji uspokaja organizm . W okresie menopauzy i okołomenopauzalnym kobiety owulacja nie tak często , więc ich poziom progesteronu pozostaje niska. Ciało reaguje poprzez dalsze zwolnienia samą ilość hormonów stresu ( kortyzolu ) , takich jak niepokój i spustowym wysoką ataki paniki , jak również ich współpracowników objawy kołatanie serca i duszność .

Rozważań

nie ma wiele można zrobić, aby ustabilizować hormony , ale są kwestie stylu życia , które można dodać do uwolnienia hormonów stresu . Nie wystarczającej ilości snu , albo z powodu gorąca i codzienności; dieta bogata w tłuszcz i cukier; i zbyt wiele kofeiny również przyczynić się do niepokoju . Duszność i kołatanie serca są zarówno typowe objawy lęku , więc jeśli możesz pomóc niepokoju , można łatwiej oddychać .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Istnieje kilka sposobów, aby oswoić się wahania nastroju , duszność i niepokój . Najbardziej oczywiste jest lekarstwo . Hormonalna terapia zastępcza - hormonów będzie zrównoważyć i zmniejszyć objawy menopauzy , a anty - lęk medycyna będzie cię uspokoić . Wszystkie te leki mają skutki uboczne , i istnieją inne strategie można zastosować, aby pomóc sobie . Kiedy czujesz się coraz niespokojny , powiedz sobie na relaks ramiona i weź głęboki oddech , trzymaj go na liczby sześciu sekund i zwolnij. Czy to trzy lub cztery razy , i powinien czuć twoje ciało rozpocząć na relaks , oddech staje się bardziej może steady.You także spróbować usunąć jak najwięcej stresu ze swojego życia , jak to możliwe , staramy się siedem lub osiem godzin snu na dobę , rzucić palenie , i przejść do odkofeinowanych napojów .
Dieta Porada

rozważyć dodanie do swojej diety yam . Niektóre kobiety przysięgają , że jedzenie bataty pomóc ich objawy menopauzy , choć niektóre badania wykazały, że ekstrakt yam kremy do stosowania miejscowego nie działają tak dobrze .
Ostrzeżenie

niepokój i duszność to objawy innych, bardziej niebezpiecznych warunkach . Nie wahaj się i skontaktuj się z dostawcą opieki zdrowotnej , aby wykluczyć problemy endokrynologiczne i choroby serca . Imperium