Lęk jest przez niektórych środkach spożywczych , których dotyczy ?

Lęk jeststanem niepokoju , że wszyscy ludzie czują się w czasie, ale dla kogoś z zaburzeń lękowych , ich obawy i zmartwienia mogą być przytłaczające i szkodliwe dla ich codziennego życia . Lęk może mieć wpływ żywności jemy , i warto spojrzeć na zalety i wady żywienia w odniesieniu do niepokoju . Korzyści

Żywności, które są bogate w magnez , B- kompleks witamin lub wapnia może mieć uspokajający wpływ na organizm i może być pomocne w zmniejszeniu lęku .
Zbiory Rodzaje

Pokarmy , które mogą pomóc w walce niepokój m.in. awokado , tuńczyk, łosoś , pieczarki, szpinak , banany, jogurt , fasola, surowe orzechy i nasiona , czosnek , pełnoziarnistych zbóż, szparagi i brokuły .


Czego unikać

Niektóre pokarmy lub napoje pobudzają układ nerwowy i zwiększają niepokój . Osoby z zaburzeniami lękowymi powinni ograniczyć lub unikać pokarmów z kofeiną , wiele wysokiej zawartości cukru , soli , dużo czekolady, MSG i mięsa z hormonami .
Inne substancje

alkohol i nikotyna również zwiększyć poziom lęku . Narkotyków pobudzających , takich jak kokaina i leków , które zawierają kofeinę i amfetaminy dodać do niepokoju .
Zapobieganie /Rozwiązanie

zdrowej , zbilansowanej diety , który zawiera mnóstwo świeżych owoców , warzywa, chude mięso i produkty pełnoziarniste , ludzie, którzy cierpią z powodu lęku mogą zapobiec lub zmniejszyć lęk . Unikanie zrealizowane , słony, słodki i pokarmów zawierających kofeinę pomogą ograniczyć lęk . Imperium