Jak radzić sobie z lękiem

Wiele osób odczuwa niepokój w pewnym momencie w ich życiu . Niepokój może być przewlekła lub być spowodowane przez trudności sytuacji. Na przykład , po czynienia z ważnym choroby może wystąpić niepokój . Większość ludzi może pomyśleć razfizyczne odzyskanie jest , twoje problemy się skończyły . Jednak niepokój wciąż może być obecny . Istnieją kroki podjąć , aby radzić sobie z lękiem i czują się dobrze zarówno fizycznie jak i emocjonalnie . Instrukcja
1

Potwierdzenie , jak się czujesz . Po wyleczeniu choroby , na przykład , może czuć powinieneś być wdzięczny za swoje zdrowie . Może być trudno przyznać, czujesz się niespokojny lub podkreślił . Należy pamiętać, że to normalne, że lęk i przyznaje , że jest to pierwszy krok w kontaktach z nim .
2

Pomyśl o swoich obawach . Zadaj sobie pytanie , czego obawiają się . Na przykład , być może obawiając choroba powróci lub jesteś przeżywa traumatyczne procedur medycznych . Choroba może być wykonane myślisz o śmierci po raz pierwszy . Zawężenie , co jest przyczyną niepokoju pomoże Ci rozwiązać każdy problem i działa przez niego.
3

Poznaj fakty na temat lęku . Pewien poziom lęku po chorobie mogą być spowodowane przez strach przed nawrotem . Porozmawiaj z lekarzem na temat objawów wczesnego ostrzegania . Dowiedz się , co pokazy i testy można złapać problem wcześnie . Choroba może spowodować czują się bezradni . Zatroszczyć się o swoje zdrowie i być aktywne . To może pomóc czuć się w kontroli i zmniejszyć lęk .
4

wrócić do życia . Jeśli miał czas wolny od pracy , należy rozważyć powrót do pracy , jeśli medycznie stanie . Udziału w hobby cieszył . Jeśli choroba zainspirowała Cię do pracy na wyleczenie lub stać siędziałaczem zaangażować. Więcej czasu spędzasz życia swojego życia i uczestnictwa w działaniach mniej czasu może trzeba mieszkać na problemy .
5

Rozważ zapisując swoje myśli i uczucia każdego dnia . Czasami się swoich uczuć na zewnątrz i wyrażania siebie pomaga zredukować stres . Może to pomóc w pracy przez swoich lęków . Imperium