Jak poradzić sobie z lęku społecznego Disorder

fobii społecznej , lub fobii społecznej , jest jednym z najczęściej zdiagnozowane zaburzenia psychiczne . PonieważFDA zatwierdziła lek do leczenia fobii społecznej w roku 1999 , otrzymał większe uznanie i uwagę . Fobia społeczna charakteryzuje intensywny strach interakcji społecznych do punktu poważne problemy emocjonalne i fizjologiczne objawy . Jest to bardzo trudne dla osób cierpiących , aby sprostać wielu sytuacjach w życiu codziennym . Jednak , przy odpowiednim leczeniu , pozytywne nastawienie , cierpliwości i zaangażowania , wiele wyniszczających skutków fobii społecznej można przezwyciężyć . Rzeczy, które musisz Łódź Wsparcie od innych in Leki (opcjonalnie )
Wytyczne z profesjonalnego Foto terapii poznawczo- behawioralnej zdrowia psychicznego (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
Tworzenie strategii radzenia sobie z lęku społecznego Disorder
1

Get prawidłowo zdiagnozowany przez specjalistę zdrowia psychicznego . Jest różnica między nieśmiałości i fobii społecznej , i nie można zdiagnozować samodzielnie. Psycholog lubpsychiatra może pomóc wyjaśnić różnice i zdiagnozowanie problemu .
2

Należy pamiętać, że nie jesteś sam . Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego ( NIMH ) , około 15 milionów dorosłych Amerykanów cierpi z powodu fobii społecznej .
3

Omów dostępne leki z psychiatrą . Kilka selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoninę ( SSRI ) jest zatwierdzony przez FDA do leczenia fobii społecznej oraz innych leków, które okazały się korzystne. Lekarz może wyjaśnić różne opcje do Ciebie i przepisać odpowiedni lek .
4

Spróbuj behawioralnej ( CBT ) z psychoterapeutą . Terapia poznawczo- behawioralna jest powszechnie używany do tych z fobii społecznej zmienić sposób myślenia i zachowania w sytuacjach społecznych .
5

Dołącz do grupy wsparcia dla fobii społecznej . Interakcji z innymi cierpiących fobia społeczna ma dwojaki cel: zapewnienie wsparcia emocjonalnego , a także okazję do ćwiczenia umiejętności społecznych interakcji . Niektóre poznawcza terapia behawioralna również odbywa się w grupach .
6

skupić się na pozytywnych cech. Fobia społeczna może spowodować stale ponownie rzeczy, których nie lubię o sobie , by uzasadnić , dlaczego uważasz, że są oceniane przez innych.
7

Omów swoją chorobę z bliskich przyjaciół i rodziny . Fobia społeczna jest nadal powszechnie źle rozumiane przez społeczeństwo . Wyjaśniając swoją kondycję do ludzi znajdujących się najbliżej Ciebie może pomóc stworzyć sieć wsparcia , na którym można polegać . Imperium