Jak zasnąć szybko , oczywiście

Dla tych, którzy chcą dowiedzieć się, jak zasnąć szybko, bez stosowania leków, które mogą czasem prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych , spróbuj wykonać te proste wskazówki, jak spadnie śpi . Instrukcja
1

Jak zasnąć szybko , zmieniając swój pokój : Po pierwsze , upewnij się, że twój pokój jest ładny i ciemne. Używać budzika , który ma czerwone barwy cyfrowych , a nie jasny zielony , itp. , ponieważ te kolory są bardziej prawdopodobne , aby utrzymać się obudzisz . Użyj ciemne zasłony lub odcieni , które może utrzymać pokój ładny i ciemne
2

Zasnąć szybko ustalając swoje łoże : . Upewnij się, że twoje łóżko jest ładne i przytulne . Być może nadszedł czas , aby zmienić swoje arkusze i zakupić nowe poduszki , jeśli masz problemy z uzyskaniem wygodne . Możesz używać poduszkę ciała owinąć nogi wokół , ponieważ może to pomóc w relaksującej pozycji
3

Jak zasnąć szybko z zapachami lawendy : . Kup trochę lawendy olej lub balsam i zastosować to do ciała tuż przed snem . Może to również pomóc zapalić świecę lawendy około godziny przed pójściem do łóżka . NIE zapomnij wysadzić go przed snem
4

Spadek spała , pozwalając umysłowi zrelaksować i zapomnieć o codziennych kłopotach : . Wreszcie , jest zawsze pomocny , aby umożliwić sobie co najmniej 20 minut w dół czas przed snem . Każdy umysł potrzebuje czasu, aby spowolnić po męczącym dniu w pracy , lub z dziećmi. Tak , oglądać śmieszne telewizyjny , który może zabrać swoje myśli od codziennych stresów , lub wziąć ciepłą kąpiel , aby zrelaksować ciało i umysł . Imperium