Jak Conquer Stres

Stres , nadmiernego wysiłku fizycznego lub psychicznego spowodowane ciśnieniem od naszych obowiązków i interakcji ze społeczeństwem , wpływa niekorzystnie na wszystkich w pewnym momencie życia . Podczas gdy niektóre sytuacje stresowe są korzystne i dla nas wyzwaniem , aby wcisnąć się do osiągnięcia większych wysokościach , przewlekłych stresorów , które wzrosły do szkodliwego poziomu , takich jak problemy z relacjami, problemów finansowych , problemów zdrowotnych i złych nawyków , powinny być złagodzone w celu zwiększenia fizycznego i emocjonalnego dołka samopoczucie . Szukam rozwiązań polubownych z wierzycielami , szczerej komunikacji z bliskimi ,zmiany pracy lubz lekarzem może być pierwszym krokiem do zmniejszenia poziomu stresu , ale osobiste praktyki zachowań może złagodzić wiele aspektów dyskomfortu wywołanego stresem . Instrukcja
1

Oddychaj głęboko , gdy czujesz, szczególnie podkreślić lub emocjonalny , aby natychmiast uspokoić . Na dłuższy termin rozwiązania , ćwiczyć formę jogi lub Tai Chi regularnie - najlepiej codziennie - centrum siebie i podejmować ważne decyzje z miłej, stan unemotional
2

zidentyfikować stres wyzwala . . Z powodu wcześniejszych doświadczeń i przekonań , każdy inaczej reaguje na różne sytuacje . Kiedy czujesz się coraz napięta , zadać sobie pytanie , co jest przyczyną można podkreślić . Po zidentyfikowaniu stresora , burzy mózgów rozwiązań do zmniejszenia tego stresu . A następnie podjąć odpowiednie działania w celu wyeliminowania tego stresora z dalszego wpływu na ciebie .
3

Obserwuj swoje myśli . Stają się świadomi swoich dominujących procesów myślowych . Nie dopuścićumysł do budowania opowieści o awarii . Świadomie zdecydować się na działanie lub reagować tylko do konstruktywnych myśli i impulsów . Jeśli wspomnienia dawnych strat hamują cię , świadomie pamiętają czasy Ci się udało w każdym zadaniu i pozwolić , aby te pozytywne wspomnienia wpływają swoje działania .
4

Poproś o pomoc . Jeśli czujesz się przytłoczony każdej sytuacji , poprosić o pomoc tych, wiesz, dla rozwiązania problemu . Jeśli nie jest to możliwe , oczyścić umysł i słuchać tego, co intuicja mówi, jest tonajlepszy kierunek działania podjąć . Jeślirada nie jest szkodliwy dla siebie i innych osób , biorąc pod uwagę następująceinformacje uzyskane .
5

ponownie ze swojej duchowości . Wpływ praktyk religijnych uzdrowienie jest dobrze znany . Zidentyfikuj swoje podstawowe przekonania i co uważasz, że nadrzędnym celem jest w tym momencie , w tym dniu , a na dłuższą metę . Wyrazić wdzięczność za to kim jesteś , a następnie przejść sięna własny miałeś być . Imperium