Jak zacząć dbać o siebie Znowu

Self- care jest często zagrożona jako wymagań pracy , rodziny, życia rodzinnego i zobowiązań społecznych, mają pierwszeństwo . Gdy byłeś młodszy , na przykład , może nie mieli tyle obowiązków mają tendencję do i może łatwo zaplanować i pozwolić wyloty do odpoczynku i relaksu . Z palących kwestii ekonomicznych , obowiązki opiekuna i nadgodziny w pracy , może być w ofierze własne całościowe potrzeby . Przez następujące minimalne kroki na co dzień, można odzyskać poczucie motywacji , aby zacząć od początku dbać o siebie . Instrukcja
1

Dbaj o zdrowie fizyczne , planując roczny egzamin odnowy biologicznej, czyszczenie stomatologiczną i oczu spotkanie. Brać codziennie witaminy , nici lub użyć uchwyt w razie potrzeby. Chodzić na zewnątrz przez 15 minutdziennie i oddychać świeżym powietrzem . Zjeść porcję ulubionego owocu lub warzywa . Stworzyć spokojny miejsca w sypialni dla optymalnego odpoczynku .
2

Zwróć uwagę na zdrowie psychiczne i emocjonalne poprzez włączenie codziennie inspirujące wiadomości, afirmacje i zabawne komiksy do swojej porannej rutyny. Pozwól sobie puścić przeszłości boli lub gniew, i przenieś swoją postawę z ofiary świadomości na taki, który daje Ci uzdrowić swoje życie . Dowiedz się o hobby lub pasją , który Cię interesuje . Zwolnij zabudowane napięcia przez moczenie w kąpieli soli morskiej lub prosząc kogoś bliskiego na mini - masaż.
3

Przyznaj sobie swoje osobiste poglądy religijne lub duchowe i postępujzdrowe ścieżka, która rezonuje ze swoimi przekonaniami . Odkryj swój cel życia , ponownie z większą mocą , oraz wykorzystywania technik , takich jak modlitwa , medytacja, joga i księgowaniem , aby znaleźć środek pokoju . Wyrazić wdzięczność za to, co już masz w życiu .
4

saldo na koncie , utworzyć miesięcznego budżetu i przekazać na tygodniowy lub miesięczny część swojego dochodu na własnym koncie oszczędnościowym osobistej opieki . Tylko kupić , co trzeba i co można uczciwie sobie pozwolić . Bądź ostrożny, pożyczanie pieniędzy na innych, którzy są wiarygodne , czy nie wiarygodne.
5

Odrzucanie zaproszenia społecznych , jeśli przepełniony, a udział zwiększy stresu w swoim życiu . Wzmocnienie poczucia własnej wartości i pewność siebie , nosząc dobrze wyposażone , klasyczne stroje i utrzymanie właściwej higieny . Otaczać się przyjaciółmi i członkami rodziny , którzy są zdrowe, pozytywne i zachęcające. Imperium