Jak radzić sobie z Haunting Memories

Dla wielu z nas , złe wspomnienia są przechowywane w naszych umysłach niż świadomego wysiłku . Organizm ludzki reaguje na te obrazy poprzez sny i zachowań , nawet jeślipamięć jest z przeszłości . Te podstawowe kroki mogą pomóc wyremontować swój umysł i radzić sobie z nawiedza wspomnienia z innej perspektywy . Instrukcja
1

Daj mu czas . Jakmówi stare przysłowie , czas nie gojące się rany . Podczas gdy my wciąż pamiętam złe wspomnienia z przeszłości ,emocjonalne stowarzyszenie mamy z nim zanika w czasie.
2

Zobacz złe doświadczenia z nowej perspektywy . Pomyśl o pamięci jako doświadczenie edukacyjne i skupić się na dobrych rzeczach , które weszły z nim . Skupiając się na pozytywny wynik usuwa negatywną interpretację sprawia, że​​pamięć źle.
3

Rozwijanie pozytywnego obrazu siebie , który jest podłączony do teraźniejszości , a nie przeszłości . Oczyść umysł poprzez praktyki relaksacyjne , takie jak głębokie oddychanie , jogę lub tai chi. Oczyszczanie organizmu podnosi na duchu i eliminuje nieprzyjemne skojarzenia do wspomnień .
4

Śledź naturalny proces gojenia dla pamięci . Traktować jako zdarzenie tylko w pamięci i ponownie z bieżących wydarzeń i ludzi w swoim życiu . Przypomnij pozytywne wspomnienia w celu zrównoważenia negatywnych.
5

Wyraź siebie w twórczy sposób jak pisanie , malowanie i rzemiosła . Pozwoli to nawiązać nowe połączenie pomiędzy starym pamięci i nowych emocji . Imperium