Jak chodzić na Torn Miniscus

rozdarty łąkotki jest jednym z najczęstszych urazów kolana wśród sportowców , zwłaszcza tych, którzy uprawiają sporty kontaktowe . Jednakże, zgodnie z Mayo Clinic , każdy w każdym wieku mogą mieć tę szkodę. Rozdarty menisk nie goją się na własnych ponieważ nie ma dopływu krwi do menisku , tak że jeślizużycie jest mała i na zewnętrznych stronach kolana , operacja może być potrzebne. Kolano jestnajwiększy wspólny w korpusie i używanynajczęściej . Jest więc podatny na uszkodzenia . Każdy rodzaj działalności, która powoduje, że kolano skręcać mocno może spowodować rozdarty łąkotki . W niektórych starszych ,rozdarty łąkotki może być również spowodowane przez degeneratation w stawie kolanowym . Rzeczy, które musisz
ortopedyczne nawias ( przepisane przez lekarza ) in Walking trzciny ( przepisane przez lekarza )
Kule ( przepisane przez lekarza ) na Twitterze Zobacz więcej instrukcji

1

Pozwól sobie czasu, aby odzyskać . Odzyskiwanie z rozdartym łąkotki normalnie podjąć 6 do 8 tygodni . W tym czasie ,fizyczne terapeuta może używać lodu w celu zmniejszenia opuchlizny i ból. Ćwiczenia , które przyczynią się do poprawy zakresu ruchu i siły mięśni w okolicy kolana stopniowo dodawane .
2

Czy ćwiczenia nonweight - łożyskowych . Pomoże to przyspieszyć proces odzyskiwania. Pływanie, aerobik i ważone wyciągi nogi z pozycji pionowej, toniektóre z ćwiczeń lekarz może zalecić .
3

Spacer z pomocą klamra , laską spaceru lub kulach , aby zmniejszyć nadmiar masy po stawu kolanowego . Kontynuuj za pomocą nawiasów , trzciny cukrowej lub kul , dopóki lekarz mówi ci, żekolana miała wystarczająco dużo czasu , aby uzdrawiać . Imperium