Jak leczyć osłabionych naczyń krwionośnych

Jedną z najczęstszych przyczyn osłabionych naczyń krwionośnych jestniezdrowy tryb życia . Picie alkoholu , palenie papierosów i nadmierny ciężar może podnieść poziom cholesterolu . Powoduje to, że płytki ( tłuszcze) , aby budować w ścianach tętnic sprężystych waszych , osłabiając je i zmuszając ich do wybrzuszenie na zewnątrz. Nieleczony , osłabione naczynia krwionośne mogą pękać i powodować tętniaka . Przez następujące wytyczne dla zdrowia można skutecznie i bezpiecznie wzmocnić naczynia krwionośne . Rzeczy, które musisz
kapsułek Czosnek
Owies
Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz niskiej zawartości tłuszczu, błonnika i niskiej zawartości cholesterolu diety w celu obniżenia poziomy cholesterolu . Obniżenie poziomu cholesterolu może pomóc wypłukać gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach . Pokarmy , które mogą pomóc w oczyszczeniu i wzmocnieniu tętnic m.in. owies, jabłka , orzechy i ziarna . Spożywać 02:58 porcji tych rodzajów żywności na co dzień. Zawsze czytać etykiety żywienia w żywności można zakupić .
2

Rzuć palenie i trzymaj się z dala od używanych dymu papierosowego . Nikotyna osłabia ściany naczyń krwionośnych i zwiększa poziom cholesterolu we krwi .
3

Weź jedną kapsułkę 500 mg czosnku codziennie . Kiedy stosować codziennie , czosnek może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i wzmacniają naczynia krwionośne , zapobiegając gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach . Możesz też dodać czosnek głównych dań codziennie dodatkową korzyścią .
4

Jedz codziennie miskę płatków owsianych , aby pomóc wzmocnić naczynia krwionośne . Owies zawierają rozpuszczalny błonnik nazwie beta glukan , który działa jak małe gąbki , które rozkoszować się złego cholesterolu i eliminują go z organizmu . Nie dodawać cukru w płatki owsiane; zamiast dodawać zdrowe jagody , banany lub rodzynki naturalnie osłodzić go .
5

Czy regularne ćwiczenia przez 30 minut każdego dnia , aby pomóc wzmocnić naczynia krwionośne . Wystarczająco dużo ćwiczeń może pomóc zmniejszyć stres , niższe ciśnienie krwi i usunąć cholesterolu. Wykonując może również zwiększyć krążenie krwi , aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach . Imperium