Triglicerydów Leczenie

Triglicerydy torodzaj tłuszczu w krwiobiegu . Możesz być zagrożony przez wysoki poziom triglicerydów , jeśli często zużywają więcej kalorii niż używane . Utrzymywanie niskiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów w surowicy zarówno ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia serca i zapobiegania chorobom, takim jak choroba wieńcowa . Często proste zmiany diety i ćwiczeń są wystarczające, by doprowadzić swój poziom trójglicerydów do normalnego zakresu. Zakres

normalny zakres trójglicerydów jest poniżej 150 mg /dl . Granica wysoki zakres wynosi od 150 do 199 mg /dl , natomiastwysoki zakres wynosi powyżej 200 mg /dl .
Nadwagi

Utrata wagi może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów . Cofać się na kalorie , ponieważ organizm przekształca żadnych dodatkowych kalorii do trójglicerydów i przechowuje je . Imperium Sugar

cukru i innych węglowodanów prostych , takich jak biała mąka, zwiększa poziom insuliny , co powoduje podwyższeniu trójglicerydów .
Fat

Wybierz źródło tłuszczów jednonienasyconych ( oliwy z oliwek i orzeszków ziemnych ) , zamiast tłuszczów nasyconych , trans źródła tłuszczu i cholesterolu ( smażonych potraw i produktów zwierzęcych ) .
Alkohol

powstrzymać się od picia alkoholu , jak również spożywanie alkoholu w umiarkowanych ilościach może podnieść swój poziom trójglicerydów .

Ćwiczenie

Pobierz mnóstwo ćwiczeń , aby schudnąć i obniżyć poziom triglicerydów . Spróbuj poćwiczyć przez 30 minut dziennie . Imperium